Allora gente vi spiego il dubbio che ho ormai da non so quanto tempo.
Farò un ragionamento un po' contorto quindi se dico cavolate a qualsiasi punto del discorso fatemelo sapere.
Partiamo dal presupposto che ci sono certe serie pompanti e certe no.
Io ho sempre sentito dire per esempio: "nel WO per il petto faccio panca, distensioni e poi un esercizio in 3x12 per il pompaggio". Il concetto che so io è che ripetizioni sopra le 8 servono a "pomparsi" mentre quelle più basse possono servire a fare forza o magari anche massa volendo.
Adesso, se si guardano i bodybuilders a livello agonistico li si vede tutti come dire "gonfi" , mentre se guardiamo alcuni atleti tra nuotatori, pugili, ginnasti (o anche solo alcune persone nella mia palestra) ci accorgiamo subito che i loro muscoli sono più piccoli ma sembrano più tonici, duri, compatti.
Quindi a me sorgono un po' di domande: I bodybuilders sono veramente gonfi o è un'impressione? Esistono davvero muscoli "gonfi" e muscoli "tonici"? Se si, è vera questa storia delle ripetizioni e come vanno usate in base al nostro obiettivo?
Spero di essere stato chiaro e di non aver detto troppe cavolate..
Farò un ragionamento un po' contorto quindi se dico cavolate a qualsiasi punto del discorso fatemelo sapere.
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Partiamo dal presupposto che ci sono certe serie pompanti e certe no.
Io ho sempre sentito dire per esempio: "nel WO per il petto faccio panca, distensioni e poi un esercizio in 3x12 per il pompaggio". Il concetto che so io è che ripetizioni sopra le 8 servono a "pomparsi" mentre quelle più basse possono servire a fare forza o magari anche massa volendo.
Adesso, se si guardano i bodybuilders a livello agonistico li si vede tutti come dire "gonfi" , mentre se guardiamo alcuni atleti tra nuotatori, pugili, ginnasti (o anche solo alcune persone nella mia palestra) ci accorgiamo subito che i loro muscoli sono più piccoli ma sembrano più tonici, duri, compatti.
Quindi a me sorgono un po' di domande: I bodybuilders sono veramente gonfi o è un'impressione? Esistono davvero muscoli "gonfi" e muscoli "tonici"? Se si, è vera questa storia delle ripetizioni e come vanno usate in base al nostro obiettivo?
Spero di essere stato chiaro e di non aver detto troppe cavolate..
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