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Originally posted by k3Nshiro LUNEDì
pancapiana//curl
MERCOLEDì
trazioni//lento avanti
MARTEDì
stacco gambe tese//stacco gambe flesse
Il tutto 2X6....come può essere come alleamento???
accetto di tutto
Mi chiedo come tu possa fare in modo ottimale le trazioni allenando le braccia due gg prima, e progredire nel lento (già difficile di per se') facendo panca lunedì.
Perché non provi a strutturare la tabella in maniera diversa, che so, full body o split sopra-sotto, aggiungendo qualche esercizio accessorio (lavoro per la presa, addome e polpacci)?
Mi chiedo come tu possa fare in modo ottimale le trazioni allenando le braccia due gg prima, e progredire nel lento (già difficile di per se') facendo panca lunedì.
Originally posted by k3Nshiro LUNEDì
pancapiana//curl
MERCOLEDì
trazioni//lento avanti
MARTEDì
stacco gambe tese//stacco gambe flesse
Il tutto 2X6....come può essere come alleamento???
accetto di tutto
Sottovaluti i dolori che possono dare 2 serie allo sfinimento.
Il problema di quella scheda è la sovrapposizione degli esercizi, non la scelta dei tali.
Sottovaluti i dolori che possono dare 2 serie allo sfinimento.
Il problema di quella scheda è la sovrapposizione degli esercizi, non la scelta dei tali.
io con una trisettimanale mi trovo bene con:
petto-tricipiti-polpacci
dorso-spalle-bicipiti
Gambe-addome
ma è molto personale, e forse passerò ad una 2 split
___________________
Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Non centra niente ma non pensate di essere in troppi ad avere, quel pupattezzo che saltella??
Già ne ho contati 3, tu, alexm (o qualcosa del genere) e joepiada, e chissà chialtro.
Ora lo metto anch'io e poi facciamo una squadra di calcetto.
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