Ormai è un po' di tempo che giro per questo forum e ho notato che non vedete di buon occhio i piegamenti sulle braccia come esercizio per far crescere la massa muscolare.
Io ho un paio di amici che a tempo perso hanno iniziato a darci sotto con i piegamenti senza integrarli con nessun altro esercizio.
Devo dire che hanno avuto una notevole crescita ,non a livelli bb, ma cmq di una certa importanza..
A mio avviso migliore di alcuni che si allenavano in palestra con panca ecc ecc..
Siccome non me ne intendo vorrei sapere: come mai non credete che possano essere utili nella crescita muscolare? posso integrarli con un normale WO per i pettorali, magari al posto di una pectoral machine (esempio a caso)?
Io vado in palestra 3 volte a settimana (lun-mer-ven) con scheda full body: se io ,ad esempio, il sabato pomeriggio non ho nulla da fare e mi metto a fare i piegamenti, rovino il mio allenamento precedente o può essere cmq utile?
Il mio obbiettivo non è diventare un bb e nemmeno avere 50 di bicipite
Ma semplicemente avere una discreta massa muscolare![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Grazie
Io ho un paio di amici che a tempo perso hanno iniziato a darci sotto con i piegamenti senza integrarli con nessun altro esercizio.
Devo dire che hanno avuto una notevole crescita ,non a livelli bb, ma cmq di una certa importanza..
A mio avviso migliore di alcuni che si allenavano in palestra con panca ecc ecc..
Siccome non me ne intendo vorrei sapere: come mai non credete che possano essere utili nella crescita muscolare? posso integrarli con un normale WO per i pettorali, magari al posto di una pectoral machine (esempio a caso)?
Io vado in palestra 3 volte a settimana (lun-mer-ven) con scheda full body: se io ,ad esempio, il sabato pomeriggio non ho nulla da fare e mi metto a fare i piegamenti, rovino il mio allenamento precedente o può essere cmq utile?
Il mio obbiettivo non è diventare un bb e nemmeno avere 50 di bicipite
Ma semplicemente avere una discreta massa muscolare
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Grazie
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