Salve, ragazzi avrei un paio di domande da porgervi...
Per prima cosa volevo chiedervi cos'è meglio (Riguardo alle flessioni) Sforzare i muscoli interessati fin che non riesci più a sollevarti e quindi fare meno serie ma più intense o farne abbastanza ma non poche ne troppe pero più serie?
L'altra riguarda gli addominali bassi, avendo una scala in casa sono indeciso se farli a terra oppure usando la scala come da barra. non sapendo come si chiamano i 2 esercizi che sto attualmente facendo posto dei link
l'altro non riesco a trovare un link ma ve lo spiego,quello in cui invece di alternare le gambe le alzi entrambe nello stesso tempo pero le distendi in giù
Per prima cosa volevo chiedervi cos'è meglio (Riguardo alle flessioni) Sforzare i muscoli interessati fin che non riesci più a sollevarti e quindi fare meno serie ma più intense o farne abbastanza ma non poche ne troppe pero più serie?
L'altra riguarda gli addominali bassi, avendo una scala in casa sono indeciso se farli a terra oppure usando la scala come da barra. non sapendo come si chiamano i 2 esercizi che sto attualmente facendo posto dei link
l'altro non riesco a trovare un link ma ve lo spiego,quello in cui invece di alternare le gambe le alzi entrambe nello stesso tempo pero le distendi in giù
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