Tempi di recupero

[??Neofita??]

Ciao a tutti sono nuovo sto per iniziare palestra e sto cercando di informarmi il più possibile prima per massimizzare i risultati poi Volevo chiedervi..ho visto in diverse schede di diverso tipo anche, che una volta allenato un gruppo muscolare passano almeno 5 giorni per allenarlo di nuovo..Ci va per forza tanto tempo così? E' per evitare il sovrallenamento giusto e quindi fatica senza risultati? Vorrei anche sapere se gli integratori accorciano i tempi d recupero,ho letto che in quel senso aiutavano arginina e glutamina.. spero di non aver capito male ringrazio chiunque voglia rispondermi ottimo forum questo

[RAYBAN]

In generale le domande-affermazioni che fai sono corrette.
Però, da neofiti, è meglio buttare giù qualche numero (esericizi, serie e reps). A tal proposito leggiti il 3d sui neofiti: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

E in generale questa sezione: http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati.