Panca scott bilancere angolato o manubri?

[Desky]

Salve ragazzi,
Mi sono appena iscritto, e volevo chiedervi se usando i manubri nella panca scott al posto del bilancere angolato c'è qualche differenza. Perché il bilancere angolato lo trovo molto scomodo, fatico molto di piu e allo stesso tempo non mi sembra che il bicipite lavori bene. Anche nel curl che prima facevo col bilancere dritto quando l'istruttore mi ha fatto usare quello angolato ho dovuto diminuire di qualche chilo per riuscire a svolgere l'esercizio.
Vi ringrazio in anticipo per le risposte.

[Alessandro33]

Strano, a me capita il cobtrario, nel senso che riesco a fare la scott meglio col bil ez e con carichi maggiori rispetto al classico curl..

[Marco the master]

i manubri ti permettono di scongiurare il deficit bilaterale...sono SEMPRE superiori al bilanciere, in un contesto ipertrofico.

[Desky]

Ok, grazie mille, allora sostituisco il bilancere coi manubri, anche perché il bicipite destro è più grande del sinistro e non vorrei che la differenza Tra i due aumentasse.

[Marco the master]

Ok, grazie mille, allora sostituisco il bilancere coi manubri, anche perché il bicipite destro è più grande del sinistro e non vorrei che la differenza Tra i due aumentasse.

tanto per confermare cio che dicevo sopra...

[Manx]

i manubri ti permettono di scongiurare il deficit bilaterale...sono SEMPRE superiori al bilanciere, in un contesto ipertrofico.

completamente in disaccordo ahah

[Marco the master]

completamente in disaccordo ahah

Manx scusa l'ot ma ho chiesto la tua "partecipazione"ad un 3d che ha aperto una ragazza oggi...potresti esprimere il tuo giudizio sull'argomento visto che i luoghi comuni abbondano ancora
grazie e scusate l'ot

[Tupac 1991]

completamente in disaccordo ahah

Quoto in alcuni casi mi sembra meglio il bilanciere!Non a caso i fondamentali sono tutti con bilanciere, e sono dell'avviso che squat, stacchi e panca siano gli esercizi più anabolici in assoluti: più muscoli coinvolti, più carico, maggiore stimolazione ormonale=maggiore crescita!

[Marco the master]

Quoto in alcuni casi mi sembra meglio il bilanciere!Non a caso i fondamentali sono tutti con bilanciere, e sono dell'avviso che squat, stacchi e panca siano gli esercizi più anabolici in assoluti: più muscoli coinvolti, più carico, maggiore stimolazione ormonale=maggiore crescita!

In un contesto proiettato sulla FORZA assolutamente daccordo!ma credo che il deficit bilaterale che si innesca dall'utilizzo del bilanciere non sia un fatto poi cosi marginale...

[ston]

dico la mia....e se fosse dovuto alla sua genetica??se l'impressione di avere il muscolo più grande dell'altro fosse solo dovuta alla forma dello stesso?
Cioè se la forza che ha nel bicipite dx è la stessa del sx( da provare quindi con i manubri)non potrebbe essere solo una questione di "forma" del muscolo.
Anche io,come alessandro, con l'ez carico di più rispetto ai manubri

[Marco the master]

dico la mia....e se fosse dovuto alla sua genetica??se l'impressione di avere il muscolo più grande dell'altro fosse solo dovuta alla forma dello stesso?
Cioè se la forza che ha nel bicipite dx è la stessa del sx( da provare quindi con i manubri)non potrebbe essere solo una questione di "forma" del muscolo.
Anche io,come alessandro, con l'ez carico di più rispetto ai manubri

Io non ho nulla in contrario sugli esercizi con il bilanciere,dico solo che integrare anche esercizi con i manubri, permette di equilibrare il lavoro tra gli arti, e permette di aumentare il rom(quindi reclutare un maggiore numero di fibre).

[Alessandro33]

Concordo con te Marco, ma rispondendo alla domanda di Desky circa l'utilizzo del bil ez nella scott trovo che sia più stabile e comoda la presa ez rispetto ai manubri, con conseguente aumento del carico allenante, cosa che, a mio avviso, non avviene con i manubri

[Marco the master]

Concordo con te Marco, ma rispondendo alla domanda di Desky circa l'utilizzo del bil ez nella scott trovo che sia più stabile e comoda la presa ez rispetto ai manubri, con conseguente aumento del carico allenante, cosa che, a mio avviso, non avviene con i manubri

Vero ale,ma cmq anche li è un discorso di frequenza allenante ed adattamento all'esercizio...io ad esempio faccio rematore singolo con manubrio da 34 kgx 5 colpi mentre col bilanciere facevo 65 kg...cmq l'utilizzo di entrambe anche nello stesso esercizio da uno stimolo piu completo ed omogeneo