In palestra Oltremanica
Ciao a tutti!
intanto chiedo scusa se questo non fosse il posto giusto dove scrivere questo Post. Nel caso spostatelo o ditemi la sezione più adatta
Veniamo a me. Sono una ragazza di 26 anni, e vivo a Londra. Da quando mi sono trasferita qui ho messo su circa 4 chili che proprio non mi vanno giù. non che prima fossi stata un fuscello, però....!
Sono alta circa 170 cm e ora peso 65 chili. Ho sempre fatto sport. Fino al giorno prima di trasferirmi facevo kickboxing e nuoto e a volte anche fit box.
Ora pensavo (il verbo giusto è DEVO) di iscrivermi in palestra per perdere questi chili in più.
Sto da 20 giorni molto attenta a quel che mangio, evito i carboidrati la sera, non mangio dolci (a parte mezzo cucchiaino di nutella su una fetta di pane la mattina e un cucchiaino di zucchero nel caffè 3 o 4 volte al giorno). Sono vegetariana e mi rendo conto che la mia dieta non manca di frutta e verdura ma probabilmente è carente di proteine. Al giorno mangio tra le 1000 e le 1500 calorie, praticamente mai di più. Faccio tutti i giorni almeno 5 chilometri a piedi (camminata veloce) per lavoro, alcune giornate anche 10.
Detto questo... il problema fondamentale è che io non ho idea da dove cominciare non ho quasi mai fatto palestra vera e propria. Purtroppo nelle palestre londinesi la scheda non è compresa nel prezzo (o almeno così è nelle palestra che posso permettermi io) e io non mi posso permettere di pagare un istruttore.
Chiedo dunque a voi: quali e quanti esercizi posso fare per dimagrire e tonificare un pò??
vi ringrazio già da adesso
intanto chiedo scusa se questo non fosse il posto giusto dove scrivere questo Post. Nel caso spostatelo o ditemi la sezione più adatta
Veniamo a me. Sono una ragazza di 26 anni, e vivo a Londra. Da quando mi sono trasferita qui ho messo su circa 4 chili che proprio non mi vanno giù. non che prima fossi stata un fuscello, però....!
Sono alta circa 170 cm e ora peso 65 chili. Ho sempre fatto sport. Fino al giorno prima di trasferirmi facevo kickboxing e nuoto e a volte anche fit box.
Ora pensavo (il verbo giusto è DEVO) di iscrivermi in palestra per perdere questi chili in più.
Sto da 20 giorni molto attenta a quel che mangio, evito i carboidrati la sera, non mangio dolci (a parte mezzo cucchiaino di nutella su una fetta di pane la mattina e un cucchiaino di zucchero nel caffè 3 o 4 volte al giorno). Sono vegetariana e mi rendo conto che la mia dieta non manca di frutta e verdura ma probabilmente è carente di proteine. Al giorno mangio tra le 1000 e le 1500 calorie, praticamente mai di più. Faccio tutti i giorni almeno 5 chilometri a piedi (camminata veloce) per lavoro, alcune giornate anche 10.
Detto questo... il problema fondamentale è che io non ho idea da dove cominciare non ho quasi mai fatto palestra vera e propria. Purtroppo nelle palestre londinesi la scheda non è compresa nel prezzo (o almeno così è nelle palestra che posso permettermi io) e io non mi posso permettere di pagare un istruttore.
Chiedo dunque a voi: quali e quanti esercizi posso fare per dimagrire e tonificare un pò??
vi ringrazio già da adesso
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