secondo voi dovrei iniziare palestra seriamente?

[MichelMartin]

buonasera a tutti
ho 16 anni e volevo chiedervi se secondo voi potrei iniziare palestra piu seriamente, per massa principalmente,
diciamo che esco da 5 anni di ciclismo agonistico, sono alto 1,72 e peso 57 kg... il mio bf è di 10 e sull'addome è di 8
è da 6 mesi ch emi arrangio a casa facendo ogni giorno panca piana, addominali panca inclinata e braccia ma non riuscivo a vedere molto i risultati nemmeno con integratori.. quindi son stato da un nutrizionista e mi sta preparando un alimentazione che sarebbe adatta a questo, pero era abbastanza contrariata a farmi far palestra dicendo che è troppo presto secondo lei, pero a me piace davvero molto e mi fa stare bene quindi avrei intenzione di continuare...
secondo voi è presto o no?
altra domandina, io prendevo gia come integratori un po di creatina e le whey per non scendere troppo di peso e avere un po di potenza in piu, ma oggi mi ha detto che rendon impotenti e son molto dannosi, io mi son davvero preoccuparo.. ma poi sapendo che ci sono naturalmente nel cibo mi è sembrata una gran ca*****.. oppure ha ragione? grazie a chio mi risponderà in anticipo

[PrinceRiky]

premesso che ti consiglierei subito di cambiare nutrizionista perché gli specialisti con lo spauracchio dei pesi sono da tenere alla larga come la peste; certo che puoi fare pesi. nonostante tu sia in pieno sviluppo, il bodybuilding è forse una tra le poche discipline che può essere dosata a piacimento e adattata alla stragrande maggioranza delle esigenze sportive.

detto ciò - consiglio da amico - piuttosto che spendere soldi per un nutrizionista (visto che, salvo casi particolari, tenere un approccio alimentare idoneo è piuttosto facile, sulla carta), li spenderei per un ottimo personal trainer.

[MichelMartin]

sapessi dove trovarne uno.. il problema mio è tanto l'alimentazione perche in allenamento non capisco ma aumento costantemente la potenza ma fatico a aumentare peso.. poi pure quello che c'è in palestra si preoccupava quyando d'inverno buttavo 200 sulla leg press.. anche se li riuscivo a fare tranquillamente

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anche il discorso int3egratori qualcuno che sappia dirmi qualcosina?

[PrinceRiky]

non devi esagerare, questo bisogna che lo tieni in considerazione. per questo ti dico che secondo me dovresti cercare un ottimo allenatore perché il confine tra fare le cose male e bene è molto molto sottile. ti serve uno preparato e onesto, in grado di capire le tue esigenze e non solo pronto a farti sollevare più peso.

[MichelMartin]

ma quindi non è che rendono impotenti o cose del genere ( mi riferisco a creatina, whey , taurina e al massimo della tirosina quando son stanco per lo studio)

[PrinceRiky]

impotenti? è roba che il tuo corpo usa tutti i giorni per vivere..

[MichelMartin]

mi pareva un po strano.. sara proprio meglio che mi trovi un bravo allenatore

[rasmioche]

sono argomenti stra trattati. gli integratori servono a colmare alcuni gap nella dieta. se hai un dubbio usa il tasto cerca, troverai tutte le risposte (o quasi) che cerchi, e leggi anche i thread in nota e i thread in "guide manuali"

[wind636]

questa che le whey e la creatina rendono impotenti non si era mai sentita ...

[MichelMartin]

effettivamente anche a me sembrava strano.. pero detto da un medico a uno della mia età fa un certo effetto

[wind636]

strano che non ti abbia detto che in quei prodotti non sai mai cosa ci mettono dentro ed è facile trovarci delle sostanze ormonali !
(magari gli risponderei io ... )

[MichelMartin]

almeno sono gratis