Petto Asimmetrico, Problema Scoliosi

[TheStrongest]

Il problema non si può risolvere...
Cmq oltre a quello che ti ho detto, faccio molto streching generale, specialmente per collo e gambe...
Su di me ha funzionato perchè la scoliosi era aggravata da una tensione muscolare..
In ogni caso chi ha la scoliosi lo dovrebbe cmq fare..
Per il petto non c'è molto da fare, se non prediligere esercizi monolaterali ( prima una parte, poi l'altra) e i manubri...
In questo modo le due parti lavorano singolarmente, quindi si evita che lo squilibrio dovuto alla scoliosi possa far lavorare una parte più dell'altra..
[Esempio: la scoliosi provoca anche un dislivello del bacino, di conseguenza una gamba risulta più lunga dell 'altra..
Quindi se fai un esercizio come lo squat una gamba spinge naturalmente più dell'altra.... ciò è valido per spalle, braccia ecc ecc....]
Vabbè dopo non tutte le scoliosi sono uguali, ma in generale è così..
Lo streching ti aiuta ad avere un corpo più equilibrato, in quanto con la scoliosi una parte è di solito più "tesa" dell'altra..
Se cerchi su internet c'è un sacco di roba..

Sinceramente dopo 6 mesi di palestra l'asimmetria delle spalle è migliorata, il petto leggermente...

il mio allenamento per il petto è questo:
panca piana manubri 4x 8/8/6/6
panca inclinata30° manubri 4x 8/8/6/6
croci 2x12

può andare come allenamento monolaterale???
o c'è qualche esercizio che devo sostutuire o aggiungere??

[Steffolo]

Come allenamento monolaterale va bene, perchè le due parti lavorano singolarmente..
Cmq non sono esperto di schede... aspetta il parere di qualcuno che ne sa di più..

[TheStrongest]

si, ok ma ho paura che non risolvendo il problema, mi ritrovo con 1 pettorale grande e l'altro più piccolo! con l'ingrantimento dei pettorali si può risolvere questo problema o no??

[Sephirot]

ciao anche io ho la scoliosi ti consiglio di provare a fare panca piana con bilanciere e poi tutti gli altri esercizi con i manubri,da quando li uso la mia asimmetria è migliorata

[Steffolo]

No non si risolve, al massimo migliora...

[TheStrongest]

ciao anche io ho la scoliosi ti consiglio di provare a fare panca piana con bilanciere e poi tutti gli altri esercizi con i manubri,da quando li uso la mia asimmetria è migliorata

io svolgo già tutti gli esercizi con i manubri, in fatto è che il pettorale sinistro è più piccolo nella parte bassa! e dopo 5 mesi di manubri non vedo miglioramenti

[Sephirot]

io svolgo già tutti gli esercizi con i manubri, in fatto è che il pettorale sinistro è più piccolo nella parte bassa! e dopo 5 mesi di manubri non vedo miglioramenti

anche io avevo l'identico problema, continua con i manubri

[{Yuri]

Sephirot hai foto del prima / dopo ??
Posta la tua scheda di allenamento petto

[andydufresne]

si, ok ma ho paura che non risolvendo il problema, mi ritrovo con 1 pettorale grande e l'altro più piccolo! con l'ingrantimento dei pettorali si può risolvere questo problema o no??

perdonami, posso dire la mia? chiedere consiglio agli altri può andar bene solo per avere uno spunto, un'idea, ma non è detto che possa funzionare anche per te. Piuttosto fare delle foto periodiche per chi ha problemi del genere può essere utile per tenere sotto controllo la situazione.

[Françis1992]

http://www.bodyweb.com/threads/333385-Ipercifosi-Scoliosi-Iperlordosi-Inside
alcuni link utili

[TheStrongest]

Eccola:

Sheda allenamento petto:

Panca piana manubri 4x8/8/6/6
panca inclinata 30° manubri 4x6
croci panca 2x12

ho fatto foto che vanno dal 1 mese di palestra all'ultimo..
sta sera le posto e vi faccio vedere..
Grazie a tutti

[{Yuri]

Grazie a te

[TheStrongest]

Grazie a te

è queste sono le foto.. che ne dite???

[{Yuri]

Azz, il tuo è molto notevole rispetto al mio :/ xò un po' sembra migliorato !!

[Steffolo]

mmm non so come dirtelo... dalle foto sembra che ti manchi una parte di muscolo..
Puoi allenarti all'infinito ma la situazione, rimane quella..
Cmq vai dal medico e fagli notare la situazione..
In ogni caso se il problema dovesse essere solo quello estetico, io ti consiglio cmq di non smettere di allenarti, perchè hai ottenuto ottimi risultati
Quando sarai più grande se questa situazione ti crea dei complessi mentali esagerati, puoi sempre ricorrere alla chirurgia..
Ma per il momento mangia e allenati