Petto Asimmetrico, Problema Scoliosi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • TheStrongest
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2012
    • 186
    • 0
    • 0
    • Send PM

    #16
    Originariamente Scritto da Steffolo Visualizza Messaggio
    Il problema non si può risolvere...
    Cmq oltre a quello che ti ho detto, faccio molto streching generale, specialmente per collo e gambe...
    Su di me ha funzionato perchè la scoliosi era aggravata da una tensione muscolare..
    In ogni caso chi ha la scoliosi lo dovrebbe cmq fare..
    Per il petto non c'è molto da fare, se non prediligere esercizi monolaterali ( prima una parte, poi l'altra) e i manubri...
    In questo modo le due parti lavorano singolarmente, quindi si evita che lo squilibrio dovuto alla scoliosi possa far lavorare una parte più dell'altra..
    [Esempio: la scoliosi provoca anche un dislivello del bacino, di conseguenza una gamba risulta più lunga dell 'altra..
    Quindi se fai un esercizio come lo squat una gamba spinge naturalmente più dell'altra.... ciò è valido per spalle, braccia ecc ecc....]
    Vabbè dopo non tutte le scoliosi sono uguali, ma in generale è così..
    Lo streching ti aiuta ad avere un corpo più equilibrato, in quanto con la scoliosi una parte è di solito più "tesa" dell'altra..
    Se cerchi su internet c'è un sacco di roba..

    Sinceramente dopo 6 mesi di palestra l'asimmetria delle spalle è migliorata, il petto leggermente...
    il mio allenamento per il petto è questo:
    panca piana manubri 4x 8/8/6/6
    panca inclinata30° manubri 4x 8/8/6/6
    croci 2x12

    può andare come allenamento monolaterale???
    o c'è qualche esercizio che devo sostutuire o aggiungere??

    Commenta

    • Steffolo
      Bodyweb Member
      • Sep 2011
      • 44
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #17
      Come allenamento monolaterale va bene, perchè le due parti lavorano singolarmente..
      Cmq non sono esperto di schede... aspetta il parere di qualcuno che ne sa di più..

      Commenta

      • TheStrongest
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2012
        • 186
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #18
        si, ok ma ho paura che non risolvendo il problema, mi ritrovo con 1 pettorale grande e l'altro più piccolo! con l'ingrantimento dei pettorali si può risolvere questo problema o no??

        Commenta

        • Sephirot
          Bodyweb Advanced
          • Dec 2011
          • 726
          • 39
          • 45
          • Send PM

          #19
          ciao anche io ho la scoliosi ti consiglio di provare a fare panca piana con bilanciere e poi tutti gli altri esercizi con i manubri,da quando li uso la mia asimmetria è migliorata

          Commenta

          • Steffolo
            Bodyweb Member
            • Sep 2011
            • 44
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #20
            No non si risolve, al massimo migliora...

            Commenta

            • TheStrongest
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2012
              • 186
              • 0
              • 0
              • Send PM

              #21
              Originariamente Scritto da Sephirot Visualizza Messaggio
              ciao anche io ho la scoliosi ti consiglio di provare a fare panca piana con bilanciere e poi tutti gli altri esercizi con i manubri,da quando li uso la mia asimmetria è migliorata
              io svolgo già tutti gli esercizi con i manubri, in fatto è che il pettorale sinistro è più piccolo nella parte bassa! e dopo 5 mesi di manubri non vedo miglioramenti

              Commenta

              • Sephirot
                Bodyweb Advanced
                • Dec 2011
                • 726
                • 39
                • 45
                • Send PM

                #22
                Originariamente Scritto da TheStrongest Visualizza Messaggio
                io svolgo già tutti gli esercizi con i manubri, in fatto è che il pettorale sinistro è più piccolo nella parte bassa! e dopo 5 mesi di manubri non vedo miglioramenti
                anche io avevo l'identico problema, continua con i manubri

                Commenta

                • {Yuri
                  Bodyweb Advanced
                  • Apr 2012
                  • 184
                  • 8
                  • 0
                  • The gym is mi truhe home.
                  • Send PM

                  #23
                  Sephirot hai foto del prima / dopo ??
                  Posta la tua scheda di allenamento petto
                  {Yuri, il mio diario...

                  Commenta

                  • andydufresne
                    Bodyweb Advanced
                    • Nov 2008
                    • 784
                    • 15
                    • 23
                    • Send PM

                    #24
                    Originariamente Scritto da TheStrongest Visualizza Messaggio
                    si, ok ma ho paura che non risolvendo il problema, mi ritrovo con 1 pettorale grande e l'altro più piccolo! con l'ingrantimento dei pettorali si può risolvere questo problema o no??
                    perdonami, posso dire la mia? chiedere consiglio agli altri può andar bene solo per avere uno spunto, un'idea, ma non è detto che possa funzionare anche per te. Piuttosto fare delle foto periodiche per chi ha problemi del genere può essere utile per tenere sotto controllo la situazione.

                    Commenta

                    • Françis1992
                      Bodyweb Senior
                      • Jun 2009
                      • 3910
                      • 497
                      • 270
                      • L.A.
                      • Send PM

                      #25
                      http://www.bodyweb.com/threads/333385-Ipercifosi-Scoliosi-Iperlordosi-Inside
                      a
                      lcuni link utili


                      Tessera N° 7

                      Commenta

                      • TheStrongest
                        Bodyweb Advanced
                        • Feb 2012
                        • 186
                        • 0
                        • 0
                        • Send PM

                        #26
                        Eccola:

                        Sheda allenamento petto:

                        Panca piana manubri 4x8/8/6/6
                        panca inclinata 30° manubri 4x6
                        croci panca 2x12

                        ho fatto foto che vanno dal 1 mese di palestra all'ultimo..
                        sta sera le posto e vi faccio vedere..
                        Grazie a tutti

                        Commenta

                        • {Yuri
                          Bodyweb Advanced
                          • Apr 2012
                          • 184
                          • 8
                          • 0
                          • The gym is mi truhe home.
                          • Send PM

                          #27
                          Grazie a te
                          {Yuri, il mio diario...

                          Commenta

                          • TheStrongest
                            Bodyweb Advanced
                            • Feb 2012
                            • 186
                            • 0
                            • 0
                            • Send PM

                            #28
                            Originariamente Scritto da {Yuri Visualizza Messaggio
                            Grazie a te
                            è queste sono le foto.. che ne dite???

                            Click image for larger version

Name:	Tutti i mesi (250x333).JPG
Views:	1
Size:	138.0 KB
ID:	15927910

                            Commenta

                            • {Yuri
                              Bodyweb Advanced
                              • Apr 2012
                              • 184
                              • 8
                              • 0
                              • The gym is mi truhe home.
                              • Send PM

                              #29
                              Azz, il tuo è molto notevole rispetto al mio :/ xò un po' sembra migliorato !!
                              {Yuri, il mio diario...

                              Commenta

                              • Steffolo
                                Bodyweb Member
                                • Sep 2011
                                • 44
                                • 0
                                • 0
                                • Send PM

                                #30
                                mmm non so come dirtelo... dalle foto sembra che ti manchi una parte di muscolo..
                                Puoi allenarti all'infinito ma la situazione, rimane quella..
                                Cmq vai dal medico e fagli notare la situazione..
                                In ogni caso se il problema dovesse essere solo quello estetico, io ti consiglio cmq di non smettere di allenarti, perchè hai ottenuto ottimi risultati
                                Quando sarai più grande se questa situazione ti crea dei complessi mentali esagerati, puoi sempre ricorrere alla chirurgia..
                                Ma per il momento mangia e allenati

                                Commenta

                                Working...
                                X