La mia full-body in HIT

[akillez]

Re: Re: Re: Re: La mia full-body in HIT

Originally posted by Arnoldino69




Non tutti i gruppi muscolari hanno lo stesso recupero, quindi .........

Ovviamente parlo per me e per qualcuno che conosco che si allena con me.
Es. le gambe per non sovrallenarle devono passare circa 7/10 gg. se il petto o i dorsali li alleno dopo questo tempo sono sottoallenati ed ho prestazioni inferiori dei soliti 5/6 gg. non parlimo poi dei muscoli più piccoli che recuperano prima.

Già ciò sbattuto il muso con le full, per la massa no.

Arnoldino69

Bah io sapevo che fossero le più veloci a recuperare!!!

Ciaoo

[goku77]

Originally posted by MISTER X
fai o lat avanti presa stretta o meglio le trazioni.

[akillez]

Originally posted by goku77
fai o lat avanti presa stretta o meglio le trazioni

Aridaiè, ma perchè esiste un motivo? se si me lo ditE?

[ErikZ]

Re: Re: Re: Re: La mia full-body in HIT

Originally posted by Arnoldino69




Non tutti i gruppi muscolari hanno lo stesso recupero, quindi .........

Ovviamente parlo per me e per qualcuno che conosco che si allena con me.
Es. le gambe per non sovrallenarle devono passare circa 7/10 gg. se il petto o i dorsali li alleno dopo questo tempo sono sottoallenati ed ho prestazioni inferiori dei soliti 5/6 gg. non parlimo poi dei muscoli più piccoli che recuperano prima.

Già ciò sbattuto il muso con le full, per la massa no.

Arnoldino69

fai il temporizzato o il sistema di F. Curro'?

[goku77]

Originally posted by akillez


Aridaiè, ma perchè esiste un motivo? se si me lo ditE?

Perchè rispetto a quello dietro non sono potenzialmente dannose, inoltre lo stimolo è direttamente sulla zona dorsale al contrario che sulla parta alta della schiena, quali romboidi, deltoidi anteriori, ecc.
Per quanto riguarda le trazioni sbarra Vs lat, c'è un discorso di differenza anabolico e appunto di coinvolgimento muscolare.
Ciao

[Arnoldino69]

Re: Re: Re: Re: Re: La mia full-body in HIT

Originally posted by ErikZ


fai il temporizzato o il sistema di F. Curro'?

Bè se devo avvicinarmi alle scuole di pensiero pendo più per Currò, anche se il pre stancaggio per i pettorali non mi attira molto.

Ciao

Arnoldino69

[ErikZ]

Beh non è che Curro' propini prestancaggio a tutti ... anch'io apprezzo molto F. Curro'