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Ciao,vado in palestra da 6 mesi e ho imparato molte cose direi ma non mi è chiaro il concetto del "periodo di massa" . In questo periodo voglio dedicarmi a fare massa ...quindi di conseguenza prima devo assumere molti carboidrati per qualche mese e assumere meno proteine per poi fare definizione??? Se qualcuno riesce a spiegarmi come funziona questa massa
Massa=incremento di peso=dieta ipercalorica=allenamento a basse-medie rip......
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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