10 kg in un anno.....

[devilrex]

personalmente in 2 anni e mezzo di allemento, condizionati anche da questi ultimi 10 mesi di militare che mi hanno frenato un casino, ho messo 15kg; di cui quasi 10 nel primo anno e 5 nel resto. l'alimentazione e' quello che mi ha piu' aiutato. e posso anche dire che sono un hardgainer. ora vi posto una foto di quando ho iniziato:


ero 50kg

mentre quella nella firma e' dell'anno scorso e pesavo 65kg.

fino ad ora ho mantenuto lo stesso peso (militare di merda!!!).

[Punk84]

Originally posted by akillez


Cioè tu ci dici che in 4 mesi ha aumentato la massa magra di ben 15 KG??




Ci dice la sua alimentazione, ed il tipo di allenamento??

15 no...non era FISSO IL SUO AUMENTO DI PESO...
sarebbe inimmaginabile...cmq i suoi 10kg li ha messi...solo ke li ha ripersi perchè ha smesso...ma ora ke ha ripreso sta rimettendo...
magari a me una genetica del genere...che mi uccido in palestra

[Punk84]

devo kiedergli se ha una foto del luglio(2001) scorso quando era grosso e una recente...se ce l'ha posterò le foto...tanto per farvi vedere che nn dico palle

[Zio]

Originally posted by ErikZ
A mio avviso di questi tempi parlare di massa e definizione mi puzza molto di preistoria ... che senso ha mettere su 10 o 20 kg per poi perderne 9-18???....... affaticando oltretutto gli organi interni a causa delle quantita' di cibo ingerito...
La risposta alla tua domanda è ... non so'! conosco gente che ha preso 25kg per poi perderne 27!!!!........ altra che ne ha presi solo 5-6 per poi perderne 2-3 (ragionevole)... in realta' la risposta te la puo' dare solo il plicometro e lo specchio a giochi fatti.

allora secondo te che tipo di alimentazione occorre?
IMHO meglio una dieta leggermente ipercalorica..però c'è gente che manco cresce con 4000Kcal(parlo di Hg estremi,nn di persone alte 2 metri che pesano già 95kg prima di iniziare ad allenarsi...)

Purtroppo ance se solo un minimo,il grasso è obbligatorio metterlo per crescere, se nn c'è un piccolo surplus,oltre i normali fabbisogni energetici(dipendenti da soggetto a soggetto) il corpo nn si permette il lusso di aumentare la cilindrata,chiaro che mettere 20KG per buttarne giù 16 nn ha senso...

[flexer77]

Originally posted by TheBody85xx


..in meno di un anno (quasi 11 mesi) ho guadagnato 9 kg...rivoluzionando la mia precedente alimentazione..e di grasso ne ho pokissimo...sicuramente cm dice body sarà l'"effetto novizi"...

ciauuuuuuu

ma se dalla foto sembri un deperito!!!!!
ma dove vivi in un lager?

[flexer77]

Originally posted by devilrex
personalmente in 2 anni e mezzo di allemento, condizionati anche da questi ultimi 10 mesi di militare che mi hanno frenato un casino, ho messo 15kg; di cui quasi 10 nel primo anno e 5 nel resto. l'alimentazione e' quello che mi ha piu' aiutato. e posso anche dire che sono un hardgainer. ora vi posto una foto di quando ho iniziato:


ero 50kg

mentre quella nella firma e' dell'anno scorso e pesavo 65kg.

fino ad ora ho mantenuto lo stesso peso (militare di merda!!!).

sì ma avederti dalla foto non ti dò certo 15 kg di muscoli in +, ci sarà anche un bel pò di grasso e acqua....
io ho preso una dceina di kg di muscolo(e grasso, ma poco) in 4 anni di allenamento natural, passando da un 27 cm. di braccio a un quasi 40...quindi noon venitimi adire che in 2 anni avete preso kilate di muscolo perchè siete tutti la metà di me e io non sono certo grande e grosso.

[TheBody85xx]

Originally posted by flexer77

ma se dalla foto sembri un deperito!!!!!
ma dove vivi in un lager?

nononoo..vivo a castelleone, cremona, italia...
...MA IO NN HO DETTO DI ESSERE GROSSO!!!!!!! anzi.....
...ho solo detto ke dalla mia precedente situazione sn migliorato...


ciauuuuuuuuu

[TheBody85xx]

Originally posted by flexer77

sì ma avederti dalla foto non ti dò certo 15 kg di muscoli in +, ci sarà anche un bel pò di grasso e acqua....
io ho preso una dceina di kg di muscolo(e grasso, ma poco) in 4 anni di allenamento natural, passando da un 27 cm. di braccio a un quasi 40...quindi noon venitimi adire che in 2 anni avete preso kilate di muscolo perchè siete tutti la metà di me e io non sono certo grande e grosso.

..MA SCUSA, XKE' DOVREMMO DIRTI CAZZATE?? X farci belli in un forum dove tutti sn + grossi di noi???? è stupido, nn credi???
...io ho preso 9kg...ed è la verità...

[MISTER X]

Originally posted by devilrex
personalmente in 2 anni e mezzo di allemento, condizionati anche da questi ultimi 10 mesi di militare che mi hanno frenato un casino, ho messo 15kg; di cui quasi 10 nel primo anno e 5 nel resto. l'alimentazione e' quello che mi ha piu' aiutato. e posso anche dire che sono un hardgainer. ora vi posto una foto di quando ho iniziato:


ero 50kg

mentre quella nella firma e' dell'anno scorso e pesavo 65kg.

fino ad ora ho mantenuto lo stesso peso (militare di merda!!!).

ma tu parli solo di kg messi su senza contare il grasso.
almeno che tu non abbia sempre controllato col plicometro la % di grasso,dubito che possa essere una testimonianza valida.

[MISTER X]

Originally posted by TheBody85xx


..MA SCUSA, XKE' DOVREMMO DIRTI CAZZATE?? X farci belli in un forum dove tutti sn + grossi di noi???? è stupido, nn credi???
...io ho preso 9kg...ed è la verità...

ma non di solo muscolo.

usi il plicometro regolarmente?

[TheBody85xx]

Originally posted by MISTER X
ma non di solo muscolo.

usi il plicometro regolarmente?

....bhè, nn regolarmente...sl negli ultimi tempi e quindi nn posso avere un paragone cn 10 mesi fa...
..sì, cmq è logico ke un pochetto di grasso o di ritenzione sn incluse nei 9 kg..
:cool:

[devilrex]

la mia percentuale di grasso e' rimasta uguale e chi mi ha seguito durante le prime fasi di allenamento (Armando, che approfitto per salutare) lo sa perchè ha visto i risultati volta per volta.
quindi flex non sparare cazzate come fai sempre se non conosci la verità.

[akillez]

Caro devilrex vediamo di studiare bene la cosa!!!

Tu mi dici di avere messo 15 Kg in 2 anni e mezzo. Io ci posso anche credere se però, come sicuramente sarà,non è solo muscolo io sono convinto che tu hai preso il peso quando eri carico di carboidrati, allora in questo caso di quei 7 kg che metti su in un anno togli pure 3/3.5 kg tra acqua e glicogeni e vedrai che la cosa torna!!!
Anche io rispetto all'anno scorso peso ben 3.7 kg di più pero di muscolo vero non contando l'acqua e i glicogeni!!!! altrimnenti ti posso dire che carico di carbo peso ben 72 kg poi quando vado in scarica peso la bellezza di 69....

Dicci se non è così altrimenti cambio tutto: alimentazione,allenamento, personal trainer, integratori!!

[devilrex]

aspetta che c'e' un'altra cosa da dire. io non ho MAI badato all'alimentazione, continuo a mangiare quello che ho sempre mangiato, quindi non so proprio cosa vuol dire carico e scarico di carbo e cose simili. in piu' non ho MAI usato integratori.

[MISTER X]

Originally posted by TheBody85xx


....bhè, nn regolarmente...sl negli ultimi tempi e quindi nn posso avere un paragone cn 10 mesi fa...
..sì, cmq è logico ke un pochetto di grasso o di ritenzione sn incluse nei 9 kg..
:cool:

solo un pochetto?