dubbi tempi di recupero/sovraallenamento

[Djibril17]

Non farti problemi!

Anche se va detto che un giorno di recupero in piu' dopo un workout intenso ti permette di spingere al 100% e non al 95% nel workout successivo

vero...

[Tupac 1991]

ragazzi vorrei un consiglio...per problemi di tempo mi vorrei allenare due giorni di seguito. secondo voi due sedute di wo di seguito posso danneggiarmi??o mandami in sovrallenamento?grazie in anticipo

Il problema è che si pensa sempre al sovrallenamento, quando in realtà la maggior parte si sottoallena di brutto(dopo tutto lo dice anche Ado Gruzza!)

[Marco the master]

Il sovrallenamento è fortemente influenzato non solo dalla frequenza,volume,intensita dell'allenamento, ma anche dallo stila di vita fuori la sala pesi...

[Manx]

Il problema è che si pensa sempre al sovrallenamento, quando in realtà la maggior parte si sottoallena di brutto(dopo tutto lo dice anche Ado Gruzza!)

lo dico anche io e da parecchio e soprattutto il sovrallenamento non è qualcosa, di norma, che tocca il palestrato medio che si allena 4-5 volte a settimana per 60"-90"...bensi' il professionista di qualsiasi disciplina che si allena 2-3 volte al giorni 5/6 giorni alla settimana.