ciao a tutti ho un problema il mio istruttore mi ha messo 3 serie da 8 e una da 25 ora vi chiedo ,io per mettere massa perchè ho una serie cosi lunga e a che cova dovrebbe servire? elenco l allenamento di oggi panca piana 3 serie da 8 con una da 25 e un minuto e trenta
stessa cosa croci e panca inclinata con manubri
poi per le braccia stessa cosa con curl alternato e al cavo con un minuto e 15 di recupero
rispondete seriamente grazie in anticipo
stessa cosa croci e panca inclinata con manubri
poi per le braccia stessa cosa con curl alternato e al cavo con un minuto e 15 di recupero
rispondete seriamente grazie in anticipo