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I lombari si rinforzano, non sono muscoli che crescono!Cmq nel wo postato manca un ex fondamentale per allenare la schiena bassa: lo stacco
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Allenamento discutibile..manca un fondamentale per il dorso da fare prima delle trazioni che è lo stacco.La lat la toglierei,fai già le trazioni.Le scrollate sono per i trapezi non per il dorsale
Allenamento discutibile..manca un fondamentale per il dorso da fare prima delle trazioni che è lo stacco.La lat la toglierei,fai già le trazioni.Le scrollate sono per i trapezi non per il dorsale
come fondamentali ci sono le trazioni ed il rematore che credo siano i migliori es. per la schiena,la lat avanti è con presa supina
ci sono vari tipi di stacco, per la bassa schiena meglio un rumeno, che puoi eseguire anche con un range di rip + elevato (6-12) rispetto allo stacco da terra che è un ex di potenza.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
che ho scritto prima circa lo stacco...? basse rip! iper ext come primo ex, in modo da scaldare e attivare bene la cintura addominale/lombare, ovvero il "core".
Trazioni: inserisci un target di rip da raggiungere e alterna l'ordine nelle settimane con lo stacco.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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