Esatto, parti con un peso e poi lo aumenti (es: 8 (10kg) - 6 (15 o 20) - 4 (20 o 30).
Ora, prova a fare la prima serie da 8 con 55kg e poi aumenti il peso nelle altre 2 serie; se no parti da 50 e poi arrivi a 60 nelle 4 reps.
Questa è un'indicazione, poi però devi provare.
Ora, prova a fare la prima serie da 8 con 55kg e poi aumenti il peso nelle altre 2 serie; se no parti da 50 e poi arrivi a 60 nelle 4 reps.
Questa è un'indicazione, poi però devi provare.
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