Consigli per l'allenamento - Parte 2

[9GA9]

Per il cardio va bene 30 minuti 3 volte a settimana (di mattina, lontano dal work out)? Di solito faccio camminata in salita tra i 130 e i 150 battiti

[Alessandro33]

va bene

[9GA9]

va bene

Grazie, la scheda che ho fatto in seconda pagina come ti sembra? (visto che ho preso spunto da una delle tue )

[Alessandro33]

Va bene, non ti resta che allenarti, ciao

[Alessandro33]

9GA9, penso che faresti meglio ad aprirti un diario ora, così potrai ricevere più info e consigli lì....chiudo come da regolamento