Come stravolgere il piramidale

[zuperman]

ciao
quindi le prime serie sono da 5 rip, e le restanti da meno rip. Beh...io farei le ultime serie con meno carico in un range 8/12, cosi' da creare un po' di lattato, ma non è insensato fare nemmeno come fai tu.
Poi sarebbe da vedere l'intera sessione per capirci un po' di piu'.

Non mi sono spiegato bene. Le ultime due serie, quando indico tutte, considero una range di ripetizioni che sta sulle 7. Il trucco sta nel fare sottotono tutte le precedenti serie per reclutare tutte le fibre muscolari per le ultime due serie.

[Manx]

Non mi sono spiegato bene. Le ultime due serie, quando indico tutte, considero una range di ripetizioni che sta sulle 7. Il trucco sta nel fare sottotono tutte le precedenti serie per reclutare tutte le fibre muscolari per le ultime due serie.

beh...in tal caso non lo ritengo molto produttivo...cmq se a te va bene