Formicolio a bicipiti e avambraccia dopo trazioni prone strettissime...

[Marco the master]

Salve a tutti,volevo sapere se a qualcuno è mai capitato,oppure se conosce la motivazione del perche?
Mi è successo dopo aver eseguito qualche serie con presa prona strettissima ma invece dei doms sentivo proprio un formicolio,che dopo circa 10 minuti è passato...grazie.
Dimenticavo,le ho fatte con il pollice che avvolgeva la sbarra cosi come accade nelle supine,nel caso servisse...

[Senpai]

Pump che va a comprimere innervature ?!

[Alessandro33]

Potrebbe anche essere, soprattutto perchè la presa è stretta

[Marco the master]

non so senpai,non credo anche perche mi sono tenuto basso con le rep e accusavo formicolio soprattutto quando ero nel punto di massima contrazione...come delle scosse elettriche

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Potrebbe anche essere, soprattutto perchè la presa è stretta

Ciao Alex,in che senso?

[Alessandro33]

La tua stessa sensazione l'ho avvertita talvolta nella panca presa stretta, nella fase eccentrica dell'esercizio, forse perchè c'è un'eccessivo stress a carico dei polsi

[Senpai]

Nn sara' pump , ma stai sicuramente andando a toccare qualche nervo , dalla sensazione che descrivi .

[Marco the master]

Grazie ragazzi è proprio quello che temevo...putroppo ho provato la variante strettissima perche è l'unica in cui sento lavorare moltissimo gli avamb.(il mio punto piu debole)e siccome la sproporzione con la parte superiore delle braccia è troppo vistosa, volevo inserirle...con il curl inverso con manubri mi trovo scomodissimo...gli hammer li sento solo nel brachiale...casomai provo a usare l'ampiezza spalle per tenere in linea polsi,gomiti,spalle...in questo modo dovrei ovviare al problema

[Senpai]

Aggiornaci sul diario !

[Alessandro33]

Prova il curl inverso col bil ez o al cavo basso con la barra dritta, ottime varianti!

[Marco the master]

Alex,purtroppo da un mese a questa parte mi alleno in home,ed ho solo manubri da 10 kgmeno male che ho la sbarra e la postazione per le parallele....(costruite con legna)

[Alessandro33]

Alex,purtroppo da un mese a questa parte mi alleno in home,ed ho solo manubri da 10 kgmeno male che ho la sbarra e la postazione per le parallele....(costruite con legna)

Azz......se vuoi vengo io a farti da peso!

[termosimone86]

Il formicolio era fino alle punte delle dita? Se si quali?

[Marco the master]

Si Termo...soprattutto dopo aver terminato il wo,copriva tutta la zona dalla mano al bicipite...dopo una 20 di minuti è sparito del tutto.

[termosimone86]

Si Termo...soprattutto dopo aver terminato il wo,copriva tutta la zona dalla mano al bicipite...dopo una 20 di minuti è sparito del tutto.

Ti prendeva l'intera mano oppure solo metà? Ad esempio quando io avevo una compressione del nervo ulnare al gomito il formicolio era solo nelle ultime 2 dita e solo nella parte esterna della mano, proprio perchè l'ulnare innerva solo in quella determinata zona.

[Marco the master]

Si termo,mi sembra di ricordare una cosa del genere,pero' non ne sono stracerto...ma se dovessi perpetrare questo movimento cosa rischio?come variante mi era venuto in in mente una presa hammer con l'asciugamano avvolto alla sbarra...l'obbiettivo resta quello di avere focus su brachiale e avambracci,per equilibrare lo sviluppo con la parte superiore delle braccia e per dare l'illusione di un ventre piu pieno...

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Azz......se vuoi vengo io a farti da peso!

Ale grazie,ma per adesso non serve...quando arrivero' a fare curl con 60 kg in 4x6 con rest di 30' secondi come mikael delmastro,ti chiamo