Scheda... consiglio

[*Winstrol*]

Ciao a tutti, volevo un consiglio su una scheda, che abbia queste caratteristiche:
- Fitness/soft BB + Allenamento Cardiovascolare
- 2 allenamenti a week( A-B) Pesi + 2 allenamenti a week(C-D) Aerobica+ Addominali e varie.
lunedi A,Martedì B, Giovedì C, Venerdì D.

-Niente SQUAT,poche gambe, si a stacchi e altri Fondamentali...
-Allenamento da 60/80 minuti max

Grazie.....

Wins..

[goku77]

Puoi seguire una semplice scheda x 2 che trovi anche negli ultimi Thread e puoi inserire due sedute di aerobica fuori dai pesi a settimana.
Ciao