Consiglio allenamento pettorali

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  • dinamite
    Bodyweb Member
    • Mar 2012
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    #1

    Consiglio allenamento pettorali

    Salve a tutti avrei un problemino, non riesco a smaltire grasso dai pettorali soprattutto sulla parte esteriore del petto , attualmente per il petto faccio:


    -Distensioni bilanciere panca inclinata 4x10
    -Croci panca 60° 4x10
    -Distensioni bilanciere panca piana 4x10
    -Croci panca 30° 4x10

    Cosa mi consigliate tra serie lunghe (tipo 4x15) o superserie???
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Non serve fare 10 rip o più per smaltire grasso, la dieta è la prima cosa da aggiustare!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      Non serve fare 10 rip o più per smaltire grasso, la dieta è la prima cosa da aggiustare!
      Tanto meno le superserie fanno perdere grasso...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Senpai
        WINTERBORN MOD
        • Mar 2009
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        • OCCITANIA
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        #4
        Esteriore ?!?!?!?!?
        Originariamente Scritto da menez
        Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

        Valadas Occitanas


        ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
        OSS!!!

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        • Alessandro33
          Super Moderator
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5
          Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
          Esteriore ?!?!?!?!?
          E dai, pignolo!
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          • Senpai
            WINTERBORN MOD
            • Mar 2009
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            #6
            Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
            E dai, pignolo!
            Dici ?
            Originariamente Scritto da menez
            Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

            Valadas Occitanas


            ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
            OSS!!!

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            • dinamite
              Bodyweb Member
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              #7
              Ho aperto questo post perchè pensavo che qualcuno mi avrebbe potuto dare un consiglio ma da come vedo oltre a alex ho ricevuto solo critiche , è vero forse non mi sono spiegato bene ma voi non avete fatto niente per aiutarmi grazie

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              • Manx
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                #8
                non è molto chiaro cosa chiedi...cmq la sessione non va bene in sé. ci vogliono serie pesanti ed effettive...che mancano, non ci sono le dip e soprattutto non si definisce con superserie o serie lunghe, ma ti è stato già detto, bensi' con una dieta ipocalorica+cardio...e ti definirai in tutto il corpo e non solo dove vuoi tu. Va da sé che ci si definisce solo se hai muscoli...da definire.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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