Ho cambiato palestra - scheda di allenamento da rivedere

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  • fabrecesc
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2008
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    • Send PM
    #31
    Ok, grazie Manx. Speriamo di non fare cazzate con queste stacchi.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #32
      li sai eseguire..?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Mikael Delmastro
        Bodyweb Senior
        • Aug 2011
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        • Foggia
        • Send PM
        #33
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        li sai eseguire..?
        La domanda di Manx e fondamentale, impara prima ad eseguirli con poco carico tipo 5kg per lato. Questo esercizio fatto male ti può creare più danni che benefici. http://www.youtube.com/watch?v=fPphR7Qqyvw

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        • fabrecesc
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2008
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          • Send PM
          #34
          Non l'ho mai fatto a dire la verità.
          A guardarli su internet non sembrano difficili, ma a guardarli. Poi quando siamo soli io e lui ( il bilancere ) vorrei proprio vedere.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #35
            su internet cmq ci sono esecuzione mostruose occhio...quella postata qui sopra...malaccio non è, ma è troppo corta. Il GT èpiu' delicato...ora tralascialo. Ci sono cmq miei video del GT e del rumeno (questo un po' modificato a dire il vero).

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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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