stretching: quando farlo?

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  • Taek-x
    Bodyweb Member
    • Apr 2012
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    #1

    stretching: quando farlo?

    Salve,
    volevo semplicemente sapere se lo stretching lo devo fare PRIMA o DOPO ALLENAMENTO?
    Grazie,
    saluti


    Taek-x
    Tag: stretching
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    ci sono vari 3d sull'argomento e anche recenti, prova ad usare la funzione SEARCH. Ci sono varie scuole di pensiero circa questa pratica.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • RAYBAN
      Ultrà
      • Feb 2006
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      • 488
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      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      ci sono vari 3d sull'argomento e anche recenti, prova ad usare la funzione SEARCH. Ci sono varie scuole di pensiero circa questa pratica.
      Appoggio sul "search".

      Personalmente sono per lo stretching leggero - ma che sia leggero - come preparazione al wo (oltre all'ovvio riscaldamento) e dunque prima del wo.

      Lo stretching "vero" lo farei dopo l'allenamento e/o comunque dopo l'ultima serie per quel muscolo (FST-7 e Doggcrapp... docet)
      sigpic

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