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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ciao _marck_ ,
come ti hanno detto alcuni utenti, aggiungi un richiamo per il petto e vedi se la situazione migliora.Ho fatto la stessa cosa mesi fà e sono rimasto soddisfatto.
Ovviamente il richiamo deve avere un volume inferiore al "Wo principale", sennò il muscolo non ha tempo di recuperare, di crescere, di migliorare.
Buona fortuna.
"ma questo èbbig..***** diaz raga quant'è grosso..io pensavo di meno ragà..ban..si, facci il petto frà, i croci..madoo sto back sto trici..madoo ed ora pompatela.. modalità ziz che cerca il dio..seee"
io mi aspettavo un aiuto.....dispiace vedere come la discussione sia degenerata..
non è colpa tua/nostra...purtroppo certa gente nonostante sia stata avvisata piu' volte e da mesi, continua a fregarsene e a spacciarsi per esperti...anche se hanno 14 anni e dicono cose sbagliate. Cmq ti ho dato un esempio prima...o mi sbaglio discussione (puo' essere eh )?
le dip le fai?
Cmq puoi fare una seconda sessione piu' "light" con meno volume e tenere una intensità cmq medio-alta. Per es. lunedi sessione regolare del petto (varie panche, croci e dip), giovedi richiamo iniziale con schemi "piu' da forza", ma intorno alle 5/6 serie+magari 2/3 serie di croci o panca manubri con rage 8/15. Pero' è da capire quante volte ti alleni e come splitti. Per es. io un periodo ho allenato il petto al lunedi, al giovedi (sessione delle spalle, prima iniziavo con il petto.) e un piccolo richiamo al sabato (croci e croci ai cavi).
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
DIO P***O!
Ma che Mi****a ho fatto?
Yaomuchi ha seguito un allenamento dello stesso volume e i risulatati gli ha avuti ma che ca**o vuoi?
torna a scuola ragazzino.. impara l'educazione..
comunque, ritornando IT, io mi sono trovato bene come a fare un richiamo non troppo leggero.. secondo me devi solo provare e capire a cosa ti adatti meglio..
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