Cintura Da Allenamento

[CAMA]

Ciao a tutti.
Io da circa 1 anno,passando al BII e leggendo McRobert,ho smesso di usare la cintura da allenamento anche in squat e stacchi, e devo dire che vado benissimo e mi sento solido come una roccia. Cosa ne pensate?Voi la usate o no?


ciao-ciao :cool:

[sfregiato79]

è già tanto che usi una maglietta....

niente come vuole Mc ROBERT!!

[Gawain]

Solo in caso di ripetizioni da 1 a 3 con carichi pesantissimi (fase di forza)
In TUTTI gli altri casi è meglio evitarla

[MISTER X]

cintura?mai.

[ErikZ]

Nemmeno per tenere su le bracche

A parte gli scherzi la uso solo quando utilizzo carichi ultra-pesanti o per legarmi i pesi quando faccio Dips

[Generale]

Originally posted by MISTER X
cintura?

cos'è??

[THE ROCK]

Boh, allora sarò io fuori rotta ma me la metto sempre, anche se la stringo forte solo in occasione di Squat e Stacchi pesanti, per il resto la tengo lì appena stretta, è diventata parte di me ormai.
La uso da anni e ormai non ne farei mai a meno e poi la trovo molto utile.
Sono contento che tutti voi non abbiate problemi senza...

Ciao,

[goku77]

Come dice giustamente McRobert la cintura deve essere naturale.
ciao

[max_power]

Originally posted by THE ROCK
Boh, allora sarò io fuori rotta ma me la metto sempre, anche se la stringo forte solo in occasione di Squat e Stacchi pesanti, per il resto la tengo lì appena stretta, è diventata parte di me ormai.
La uso da anni e ormai non ne farei mai a meno e poi la trovo molto utile.
Sono contento che tutti voi non abbiate problemi senza...

Ciao,

Il fatto è che senza cintura rinforzi la vera è propria cintura..chiamata cintura lombare.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by THE ROCK
Boh, allora sarò io fuori rotta ma me la metto sempre, anche se la stringo forte solo in occasione di Squat e Stacchi pesanti, per il resto la tengo lì appena stretta, è diventata parte di me ormai.
La uso da anni e ormai non ne farei mai a meno e poi la trovo molto utile.
Sono contento che tutti voi non abbiate problemi senza...

Ciao,

e così ti aiuta e non dai tutto te stesso,meglio senza.

[Punk84]

si una cintura borchiata...

[FABRY]

Originally posted by Gawain
Solo in caso di ripetizioni da 1 a 3 con carichi pesantissimi

Diversamente bisogna avere lombari e addominali molto forti (la sopracitata cintura naturale). Usarla anche se non strettamente necessaria puo dare sicurezza psicologica ma è "controproducente" in quanto non rinforzi quella naturale.
CIAO

[Gawain]

Originally posted by FABRY
Diversamente bisogna avere lombari e addominali molto forti (la sopracitata cintura naturale). Usarla anche se non strettamente necessaria puo dare sicurezza psicologica ma è "controproducente" in quanto non rinforzi quella naturale.
CIAO

Da 1 a 3 ripetizioni con carichi pesantissimi, oltre ad aiutare psicologicamente, a me sembra abbastanza necessaria.
La parte mediana del corpo dovrebbe essere il più stabile possibile. Una piccola incertezza potrebbe causare un serio infortunio.
Dal momento che le serie da 1-3 rip. sono abbastanza rare, non credo l'utilizzo della cintura indebolisca quella "naturale".
L'importante è non abusarne

[CAMA]

Sante parole!

[THE ROCK]

Originally posted by MISTER X
e così ti aiuta e non dai tutto te stesso,meglio senza.

mmmmm il fatto è che io la uso non perchè mi aiuta, non mi aiuta minimamente se è per questo. Ho notato che senza, a distanza di alcuni giorni dallo Squat o Stacco, può farmi male la schiena.... forse perchè soffro di scoliosi.

Ciao,