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Per allenare la parte bassa del pettorale sono meglio:
dip alle parallele
dip tra 2 panche
distensioni su declinata
spinte con manubri su declinata
croci su declinata
le dip tra due panche sono in pratica di isolamento o quasi per i tricipiti...in ogni caso è un argomento stra-affrontato,anche qualche settimana fa. Fai un search. In ogni caso dip su tutti gli esercizi proposti (cosi' panca declinata)....ma tutti servono allo scopo (tranne appunto le dip panche).
Chiudo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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