Tagliare il petto dalla scheda!

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  • rugbymuscle
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    #16
    il petto non mi soddisfa perchè è più avanti del resto del corpo, certo che fa impatto, ma se al posto delle braccia hai due prugne!!!!
    l' unica cosa che si nota è il petto!
    dovrei postare una foto così capite meglio, appena possibile vi farò vedere...

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      #17
      bene per la foto. Tuttavia non devi "segare" il lavoro al petto secondo me...ma concetrarti di piu' sulle braccia e sui delts!

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • rugbymuscle
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        #18
        scusate se non l' ho postata... ma non sn capace!
        se mi spiegaste ci proverei... Poi vorrei chiedere se posso inserire la prossima tabella qui!
        cosi non apro 3000 post...

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        • Manx
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          #19
          http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto diamo un'occhiata alle informazioni del forum

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            #20
            hai ragione!! domani la posto!!!
            cm posso continuare qui con la nuova scheda?

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            • rugbymuscle
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              #21
              Metto la scheda appena riesco anche la foto...

              Petto bicipiti

              Panca inclinata 8/8/6/6/4
              Croci ai cavi, panca 30 gradi 3x8
              Chest press SS peck deck 3x12
              Curl bilanciere 8/8/6/6
              Curl manubri su panca inclinata 3x8
              Hammer curl su panca scott 3x12

              Gambe
              Squat 8/8/6/6/4
              Stacco gambe tese 4x8
              Fromt squat alla smith machine 3x8
              Seated leg curl 3x10
              Leg extension 3x10
              Polpacci con manubri 3x6+6+6

              Schiena tricipiti
              Trazioni 4xmax
              Rematore bilanciere 8/8/6/6
              Lat machine presa inversa 3x10
              Low row 3x10
              Parallele 4xmax
              Distensione manubrio dietro la nuca 3x8
              Pushdown 2x12

              Spalle
              Alzate laterali sing. 4x8
              Military press in piedi 3x8
              Back flyes 4x10
              Scrollate 4x10
              Alzate frontali ai cavi 2x12

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