Cambio scheda: rinnoviamo

[lvka_steel]

Nooooooooooooooo Ale mi ha abbandonato così XD

Grazie mille comunque Roberto per il grande aiuto!!!

[Alessandro33]

Ivka, tranquillo, Roberto ti ha seguito alla grande e ti ha consigliato bene! Se c'è altro chiedi pure

[lvka_steel]

Ho visto,ho visto!!! Grandi davvero ragazzi!!

Approfitto. Si cè altro,oramai avrete capito che non chiedo schede a random e sto cercando di imparare a farmene da solo motivo per cui:

-Gli stacchi,non capisco il "collegamento"con la schiena,una brevissima spiegazione?

-3x10 1ex in ss con leg extension cosa signfica?

-8 8 6 6 compare in svariati esercizi,è un piramidale?

[roberto11]

Stacchi: se fai una ricerca trovi tutto
1ex: primo esercizio
ss: super serie
si e' un piramidale