trazione/spinta

[ErikZ]

Originally posted by lukas



quali sono e perchè questo tipo e non la "classica" trazione?


Grazie,


lukas

Con la trazione in supinazione entrano in gioco maggiormente i bicipiti inoltre a mio avviso con tale presa il dorsale viene sollecitato appieno ..... al contrario di molti che pensano che la variazione della larghezza della presa possa in qualche modo influire sulla larghezza del dorsale... in ogni modo se vuoi puoi anche trazionare in pronazione.

Non è il caso che acquisti Oltre Brawn e tecnica di allenamento con i pesi cosi i tuoi dubbi verrano tutti risolti oltre al fatto che disporrai di due ottimi testi!

[lukas]

Originally posted by ErikZ


Con la trazione in supinazione entrano in gioco maggiormente i bicipiti inoltre a mio avviso con tale presa il dorsale viene sollecitato appieno ..... al contrario di molti che pensano che la variazione della larghezza della presa possa in qualche modo influire sulla larghezza del dorsale... in ogni modo se vuoi puoi anche trazionare in pronazione.

Non è il caso che acquisti Oltre Brawn e tecnica di allenamento con i pesi cosi i tuoi dubbi verrano tutti risolti oltre al fatto che disporrai di due ottimi testi!

Hai ragione, il mio problema è che non so assolutamente dove poter trovare questi testi, cm

[lukas]

mi è partito il dito e non ho finito di scrivere, stavo dicendo che la mia domanda era diciamo di conferma, infatti l'esercizio che dicevi tu, per me è quello con la presa abbastanza stretta, mani con i palmi verso l'alto e tiri la sbarra della lat machine verso la pancia; busto leggermente inclinato verso dietro, vero?

[ErikZ]

Originally posted by lukas
mi è partito il dito e non ho finito di scrivere, stavo dicendo che la mia domanda era diciamo di conferma, infatti l'esercizio che dicevi tu, per me è quello con la presa abbastanza stretta, mani con i palmi verso l'alto e tiri la sbarra della lat machine verso la pancia; busto leggermente inclinato verso dietro, vero?

Si diciamo che l'hai individuato comunque la trazione è verso il petto non verso la pancia ....

[lukas]

Originally posted by ErikZ


Si diciamo che l'hai individuato comunque la trazione è verso il petto non verso la pancia ....

Tu pensi che questo sia il migliore solo perchè sollecita di + i bicipiti, o in assoluto?

[MISTER X]

Originally posted by lukas


Tu pensi che questo sia il migliore solo perchè sollecita di + i bicipiti, o in assoluto?

per me in assoluto.


per i due libri li compri su www.olympian.it

[lukas]

Originally posted by MISTER X
per me in assoluto.


per i due libri li compri su www.olympian.it

Thanks!!!!!!

[ErikZ]

Originally posted by MISTER X
per me in assoluto.


per i due libri li compri su www.olympian.it

[lukas]

Originally posted by ErikZ

Stanotte (tu dirai che sto esaurito) ho ripensato a l'esercizio che mi dicevi ieri, se lo io facessi su una panca inclinata di circa 70° con un bilanciere e le mani a l contrario? In questo modo la schiena non viene sollecitata per niente a flessione, CApisci?

[lukas]

Originally posted by ErikZ

Non è il caso che acquisti Oltre Brawn e tecnica di allenamento con i pesi cosi i tuoi dubbi verrano tutti risolti oltre al fatto che disporrai di due ottimi testi!

Sono andato sul sito a vedere, ce ne sono veramente molti di testi e SEMBRANO tutti interessanti, tu giudichi i migliori quei due che mi hai detto?

[ErikZ]

I due indicati sono sicuramente fra i migliori.

[lukas]

Originally posted by ErikZ


Con la trazione in supinazione entrano in gioco maggiormente i ....

Stanotte (tu dirai che sto esaurito) ho ripensato a l'esercizio che mi dicevi ieri, se lo io facessi su una panca inclinata di circa 70° con un bilanciere e le mani a l contrario? In questo modo la schiena non viene sollecitata per niente a flessione, CApisci?

[ErikZ]

Puo' andare si chiama rematore inverso con bilancere oppure alla Yates e questo va benissimo...... la trazione che facevo riferimento io è alla sbarra o alla lat machine sono simili ma non uguali.