Orario Allenamento

[Albertobb]

Ciao a tutti

Volevo chiedervi qualcosa riguardo l'orario in cui allenarsi dato che da un pò di tempo ho notato evidenti cambiamenti di forza a seconda degli orari in cui mi alleno.

Io mi sono sempre allenato nell'orario che va dalle 15.00 alle 16.15, ma da circa due mesi ho cambiato orario andando ad allenarmi dalle 19.15 alle 20:30. Ciò che ho notato immediatamente è un grandissimo aumento di forza e di energia.

Come mai questo cambiamento?
Non dovrei avere più forza alle 15.00 in quanto sono pieno di carboidrati dal pranzo?

Ogni informazione che potete darmi sarà molto gradita

Grazie

Alberto

[Senpai]

Ormoni che vanno e ormoni che vengono !
Puo' essere uno dei picchi di testo che se nn erro casca piu' o meno li , oppure dell'onestissimo effetto placebo come pure la maggior percentuale di donzelle che pascolano per la sala a quell'ora !

[simo91]

L orario piu consigliato per allenarsi va dalle 5.30 alle 6.30 di sera..

Questo perche il nostro metabolismo verso le 5-5.30 è molto meno attivo, è come se andasse a dormire, ed è in questo lasso di tempo che si può sfruttare al massimo la carica ormonale a favore di forza e durata dell allenamento..

è una piccolezza, ma c è chi sente tanto la differenza e chi la percepisce di meno..però se ti alleni verso le 6 sicuramente non fai male.

La sensazione di stanchezza che avvrti quando ti alleni alle 3, è data dal fatto che il corpo è impegnato nella digestione, quindi se ti alleni è come se il corpo dovesse sostenere due lavori nello stesso momento, ecco perchè sopragguinge stanchezza e battito cardiaco un pò piu accelerato del solito..

[Manx]

per me l'orario migliore è entro le 10.00 del mattino, meglio ancora se entro le 8.00...in ogni caso ragazzi allenatevi quando potete e quando vi fa piu' comodo, prima bisogna pure studiare, lavorare, moglie, amante, la spesa, le poste ecc...lo sport si deve adattare a voi, non la vita a lui.

[Marco the master]

La temperatura corporea è piu elevata nel tardo pomeriggio=muscoli piu caldi=condizioni ottimali per l'allenamento.

[Alessandro33]

per me l'orario migliore è entro le 10.00 del mattino, meglio ancora se entro le 8.00...in ogni caso ragazzi allenatevi quando potete e quando vi fa piu' comodo, prima bisogna pure studiare, lavorare, moglie, amante, la spesa, le poste ecc...lo sport si deve adattare a voi, non la vita a lui.

Quoto, io mi alleno la maggior parte la mattina, alle 11,00 circa.....cmq ci si allena quando si può e non per sentito dire..

[gio'rock]

mi son sempre allenato il tardo pomeriggio , la mattina non fa' per me' in quanto sono lento a carburare la mattina .
Poi come dice manx prima la vita privata poi il resto allenamento ecc...

[santib]

è solo una questione di abitudine.......è vero che il picco di testo si ha nel pm.......ma come dice Manx nella vita tutti noi facciamo altro oltre allenarci

[Senpai]

per me l'orario migliore è entro le 10.00 del mattino, meglio ancora se entro le 8.00...in ogni caso ragazzi allenatevi quando potete e quando vi fa piu' comodo, prima bisogna pure studiare, lavorare, moglie, amante, la spesa, le poste ecc...lo sport si deve adattare a voi, non la vita a lui.

Ma per indurre il massimo anabolismo l'ordine deve essere tassativamente questo ?

[Manx]

Ma per indurre il massimo anabolismo l'ordine deve essere tassativamente questo ?

certo, al massimo si puo' anticipare l'amante e posticipare la moglie

[Senpai]

certo, al massimo si puo' anticipare l'amante e posticipare la moglie

Ma nn si rischia di catabolizzare così ?!


Fine O.T. giuro !

[Manx]

io sono single
cmq finito con gli ot...e come dicevo allenatevi quando vi rimane + comodo.

[Albertobb]

Grazie a tutti per le informazioni e per gli O.T.!! ahahahah