Buongiorno a tutti,
se non creo troppo disturbo, qualche esperto potrebbe indicarmi una scheda con cui iniziare? nel titolo magari mi sono espresso male, con massa, comunque intendo si sviluppare un po i muscoli, ma senza esagerare, anche perché vorrei anche dimagrire. Quindi, magari è più corretto dire una scheda per la "definizione"?
Da inesperto, non so quale sia giusta anche perché "definire" ora mi sembra un paradosso visto che non ho un muscolo, ma almeno una 10 di kg di troppo
Sono alto 170 e peso 85kg, qualcuno può aiutarmi? Domani inizio e vorrei un attimo documentarmi sugli esercizi da fare...
Vorrei spingere molto sui pettorali, bicipiti, tricipiti e addominali.
Un ultima cosa, come faccio a sapere se il peso che sto utilizzando mi sta "facendo bene" oppure sto esagerando...o facendo troppo poco?
Mi spiego, se utilizzi i manubri per i pettorali, come faccio a capire che il peso è adatto all'esercizio? (ignorantemente parlando se arrivo a fine serie che non che la faccio "quasi" più significa che ho scelto il giusto peso?
Grazie infinitamente! buona salute a tutti!
se non creo troppo disturbo, qualche esperto potrebbe indicarmi una scheda con cui iniziare? nel titolo magari mi sono espresso male, con massa, comunque intendo si sviluppare un po i muscoli, ma senza esagerare, anche perché vorrei anche dimagrire. Quindi, magari è più corretto dire una scheda per la "definizione"?
Da inesperto, non so quale sia giusta anche perché "definire" ora mi sembra un paradosso visto che non ho un muscolo, ma almeno una 10 di kg di troppo
Sono alto 170 e peso 85kg, qualcuno può aiutarmi? Domani inizio e vorrei un attimo documentarmi sugli esercizi da fare...
Vorrei spingere molto sui pettorali, bicipiti, tricipiti e addominali.
Un ultima cosa, come faccio a sapere se il peso che sto utilizzando mi sta "facendo bene" oppure sto esagerando...o facendo troppo poco?
Mi spiego, se utilizzi i manubri per i pettorali, come faccio a capire che il peso è adatto all'esercizio? (ignorantemente parlando
se arrivo a fine serie che non che la faccio "quasi" più significa che ho scelto il giusto peso?Grazie infinitamente! buona salute a tutti!
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