Numero di serie totali negli allenamenti brevi

**MISTER X** · 28-08-2002, 14:04:46

beh dai anche 8 serie sono ok.

**CR500Fa** · 28-08-2002, 14:06:00

con 8 serie a sessione seguite da defaticamento , tutto ad intensita nucleare, mi ritengo soddisfatto.

In futuro credo di dimuire ulteriormente il volume e regolarmi solo sull'intensita'

**goku77** · 28-08-2002, 14:42:28

Per me non esiste una regola.
Considera anche il numero di esercizi e serie anche in funzione degli esercizi stessi che si fanno.
2 serie di trazioni + 2 di squat non sono confrontabili a 2 di side bend + 2 di scrollate.
Tutto è soggettivo.
Ciao

**Deep** · 28-08-2002, 15:00:48

da un minimo di 2 ad un massimo di 10... stretching e defaticamento... applicazione stratosferica dell'intensità... volume dedicato agli esercizi ridotto al minimo

**arabafenice** · 28-08-2002, 15:40:49

Direi che una decina al massimo di set sono OK

***swanz*** · 28-08-2002, 20:56:39

Originally posted by goku77
2 serie di trazioni + 2 di squat non sono confrontabili a 2 di side bend + 2 di scrollate.

Ciao

Se parliamo solo di esercizi fondamentali (ai quali aggiungo il curl) direi da 1 a 8 serie (magari 10 con l'uso di qualche tecnica particolare)

**sfregiato79** · 29-08-2002, 02:33:43

Originally posted by goku77
Per me non esiste una regola.
Considera anche il numero di esercizi e serie anche in funzione degli esercizi stessi che si fanno.
2 serie di trazioni + 2 di squat non sono confrontabili a 2 di side bend + 2 di scrollate.
Tutto è soggettivo.
Ciao

sei sempre più il mejo!!!