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buongiorno a tutti, volevo sapere se esiste qualche scheda per questo attrezo e se si poteva fare una specie di traaning!? e qualche esercizo da fare con criterio non a caso
- Dip (inclinazione in avanti) (8-10 ripetizioni)
- Trazioni con presa stretta in supinazione (fino a cedimento)
- Alzate di gambe in sospensione (8-10 ripetizioni)
- Dip (corpo verticale) (8-10 ripetizioni)
- Trazioni a presa ampia in pronazione (fino a cedimento)
- Alzate di ginocchia in sospensione (8-10 ripetizioni)
ditemi solo se la scheda che ho postato è corretta! se va bene o no per quel tipo di attrezzo ci sarà sicuramente qualcuno con una certa esperienza! grazie
Lo sai che i caratteri grossi equivalgono a URLare ?
E' buona educazione rispettare la netiquette .
Se nessuno risponde al tuo thread è perche' così come l'hai posto risulta poco "dibattibile".
E' una tower , che ci vuoi fare , t'appendi e ti tiri su o t'appoggi e ti spingi su !
La scheda , e' una nn-scheda , nn la si puo' definire ALLENAMENTO.
Cmq sia , sono dei buoni movimenti , e se li fai con una tecnica corretta nn possono che farti bene.
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
grazie volevo una semplice conferma da chi usa o ha usato la torre! se c'era una specie di scheda o poteva valutare quella che ho postato io se era corretta
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e qualche esercizo da fare con criterio non a caso
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