Ragazzi ho un problema che mi sta dando abbastanza fastidio!!! Nei giorni in cui mi alleno non riesco ad addormentarmi, o meglio, mi addormento ma dopo un bel po'!!! Questo mi rende spesso nervoso quando sono a letto... Contando che mi sveglio alle 6.30 per andare a lavoro, mi addormento sempre verso mezzanotte e mezza...questo accade solo nei giorni on. Se qualcuno avesse avuto lo stesso problema e l'abbia risolto, potrebbe dirmi come ha fatto??? Grazie. ps preciso che non prendo stimolanti
Problema insonnia!!! aiuto!!!
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ti alleni di sera?
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Le cause possono essere molteplici.
Puoi provare con la melatonina o lo zma , nn sono sonniferi ma migliorano la qualita' del sonno.
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5/10 mg 30/40 minuti prima di coricarsi.
Sinergizza con il triptofano , quindi , melatonina + 125/250 di latte (se la dieta te lo consente) e vai tranquillo.
Lo zma invece lontano da fonti di calcio (latte) perche' compete.
Buonanotte !
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