Re:Bella!presentazioni e domandina rapida
Salve a tutti, son un ragazzo di 23 anni, e pratico il culturismo da circa 3-4 anni, però son 2 anni che non pratico più perché mi ero infortunato gravemente alla gamba. 
Abito a Venezia, Veneto.
Volevo porvi una domanda:
Sto cercando di tirare giù una nuova tabella, e pensavo di dedicarmi alla definizione, tonificazione e dimagrimento (ho un po' di odioso grasso brutto da vedè), e pensavo di fare una cosa più o meno come questa:
-allenarmi 4 giorni la settimana, quindi fare lunedì, mercoledì, venerdì e domenica (mattina), il resto tutto al pomeriggio.
-il lunedì fare petto-tricipiti;
-il mercoledì gambe (per lasciar riposare la parte superiore del corpo)
-il venerdì dorso-bicipiti
-domenica spalle.
Cosa ve ne pare?come potrei migliorarla?accetti qualsiasi forma di critica, anzi, preferisco una critica ad un finto "mi piace". Gli addominali mi consigliate di farli ogni giorno?quindi anche martedì e giovedì?o di spartirli in determinati giorni?e magari per tonificarmi con corsa e simili quando farli?sempre pre-esercizio?
Grazie mille a tutti
Spero di non aver sbagliato in qualche cosa, se sì fatemelo presente.
P.s. Grazie in anticipo per qualsiasi segnalazione o aiuto!
Abito a Venezia, Veneto.
Volevo porvi una domanda:
Sto cercando di tirare giù una nuova tabella, e pensavo di dedicarmi alla definizione, tonificazione e dimagrimento (ho un po' di odioso grasso brutto da vedè), e pensavo di fare una cosa più o meno come questa:
-allenarmi 4 giorni la settimana, quindi fare lunedì, mercoledì, venerdì e domenica (mattina), il resto tutto al pomeriggio.
-il lunedì fare petto-tricipiti;
-il mercoledì gambe (per lasciar riposare la parte superiore del corpo)
-il venerdì dorso-bicipiti
-domenica spalle.
Cosa ve ne pare?come potrei migliorarla?accetti qualsiasi forma di critica, anzi, preferisco una critica ad un finto "mi piace". Gli addominali mi consigliate di farli ogni giorno?quindi anche martedì e giovedì?o di spartirli in determinati giorni?e magari per tonificarmi con corsa e simili quando farli?sempre pre-esercizio?
Grazie mille a tutti
Spero di non aver sbagliato in qualche cosa, se sì fatemelo presente.
P.s. Grazie in anticipo per qualsiasi segnalazione o aiuto!
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