dorsali

[BlackAngel]

oltre alle classiche trazioni esiste qualcosa di altrettando valido (con manubri e bilancere) per i dorsali?

[swanz]

Tutti i vari tipi di rematore.

[gimmy]

Trazioni e stacchi sono due esercizi secondo me molto completi.Se vuoi puoi introdurre il rematore per completare il lavoro.

[sfregiato79]

rematore con manubrio

[ErikZ]

Volendo essere precisi anche qualsiasi movimento di rematore è una trazione .... quindi se tu non vuoi trazionare () direi stacchi o mezzi stacchi!!!!

ciao

[vabo95]

Re: dorsali

Originally posted by BlackAngel
oltre alle classiche trazioni esiste qualcosa di altrettando valido (con manubri e bilancere) per i dorsali?

Rematore ad un braccio, rematore con bilanciere ma piegati a 45°, rematore ai cavi, pulley basso.
Mi dispiace, ma gli stacchi allenano la sezione (stra soprattutto) mediana della schiena, non quella laterale (e cioè i dorsali).
Se ti interessa un esercizio "simpaticuleddu" potresti fare le trazioni da posizione supina.
Un saluto,
Valerio

[BlackAngel]

nn posso fare trazioni perchè mi sto allenando a casa e nn mi trovo bene con la sbarra che ho
vi ringrazio, ciao

[vabo95]

Originally posted by BlackAngel
nn posso fare trazioni perchè mi sto allenando a casa e nn mi trovo bene con la sbarra che ho
vi ringrazio, ciao

No problem. Prova a fissare un bilanciere EZ da qualche parte e fai trazioni!
Un saluto,
Valerio