dorsali

***swanz*** · 27-08-2002, 23:02:59

Tutti i vari tipi di rematore.

**gimmy** · 27-08-2002, 23:43:41

Trazioni e stacchi sono due esercizi secondo me molto completi.Se vuoi puoi introdurre il rematore per completare il lavoro.

**sfregiato79** · 28-08-2002, 01:51:16

rematore con manubrio

**ErikZ** · 28-08-2002, 09:52:31

Volendo essere precisi anche qualsiasi movimento di rematore è una trazione .... quindi se tu non vuoi trazionare (

) direi stacchi o mezzi stacchi!!!!

ciao

**vabo95** · 31-08-2002, 23:25:10

Re: dorsali

Originally posted by BlackAngel
oltre alle classiche trazioni esiste qualcosa di altrettando valido (con manubri e bilancere) per i dorsali?

Rematore ad un braccio, rematore con bilanciere ma piegati a 45°, rematore ai cavi, pulley basso.
Mi dispiace, ma gli stacchi allenano la sezione (stra soprattutto) mediana della schiena, non quella laterale (e cioè i dorsali).
Se ti interessa un esercizio "simpaticuleddu" potresti fare le trazioni da posizione supina.
Un saluto,
Valerio