Ciclizzazione: ecco la mia scheda. Quando e come cambiare?

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #16
    giorno della schiena ovviamente e semmai togli il GT.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Pandamax
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      #17
      Uhm... io ho i femorali carenti, nel senso che di profilo non si vedono (peraltro non sono così deboli dato che i GT li faccio con 120 kg). Non so come mai: ho le cosce ben svuluppate ma il bicipite femorale non esce. Non credi che farei bene a tenere i GT assieme ai curl?
      Sound of the drums
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        #18
        guarda che anche il deadlift lavora i femorali (bestia nera per tutti!), cmq puoi fare allora il GT con le gambe 6-10/12 rip e il Deadlift col dorso 1-5 rip.

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          #19
          OK proverò così! Spero le gambe mi permettano di fare i deadlift 2 giorni dopo lo squat...

          Thx!
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            #20
            io per un periodo lungo ho fatto una sessione di soli stacchi il giorno dopo le gambe...senza avere problemi tanto meno doms (che come forse sai sono scomparsi oramai 3 anni fa ) vedi tu...magari cerca di distanziare di piu' le due sessioni.

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