Sviluppare addominali iperlordosi lombare

[carlo94]

salve ragazzi sono abbastanza preoccupato per la mia lordosi lombare
ho iniziato da 2 mesi ad allenarmi , fin qui tutto bene ho notato miglioramenti subito (spalle,dorso, petto..)
ma ho difficoltà a mettere sù addominali, e penso che questo sia dovuto alla lordosi che, mi "butta" l'addome in avanti.. inoltre c'è da dire che il bacino è leggermente largo, e tutto questo crea inestetismi assurdi quando sto seduto.

come posso curarla ? come posso affrontare questo problema sotto tutti i punti di vista?

[Sean]

Fai un search in sezione: di quel problema se n'è parlato anche recentemente.

[Tozzobranda]

Una condizione di iperlordosi lombare si può correggere con esercizi mirati al rafforzamento di muscoli come gli ischiocrurali es il retto dell'addome ed esercizi specifici di allungamento di muscoli come il quatricipite,il quadrato dei lombi e lo psoas iliaco.