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Continuo con questo programma? (Definizione)

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    #1

    Continuo con questo programma? (Definizione)

    Salve a tutti, vi ho scritto i primi di quest'anno per chiedervi aiuto su cosa fare, e adesso vi volevo un po' far vedere i risultati e sapere se mi consigliate di continuare con questo programma o cambiarlo
    Inanzitutto i miei dati: 18 anni, alto 177cm

    Allora cominciamo con la situazione di partenza: Febbraio, 76kg, eccovi un paio di foto di allora:



    E adesso ecco 2 foto scattate il 4 aprile, PESO 71Kg!


    Il programma ke io ho seguito è questo:
    DIETA: Low carb di 1800/1900cal formata da: 80gr carb, 150prot e il resto grassi
    ALLENAMENTO: Lun-Merc-Ven: Palestra (Pesi) + 15min finali di corsa... Mart-Giov-Sab: 30min corsa in fascia (se ne avevo la possibilità la facevo la mattina a digiuno con 4cps di bcaa presi 30 min prima)

    Ragazzi devo dire che sono contento dei risultati ke sto ottenendo. Molto. Voi che ne pensate? E cosa mi consigliate di fare? continuare con questo programma oppure cambiare? Grazie mille
    Tag: Nessuno
    #2
    ragazzi nessuno mi da qualke consiglio?

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      #3
      ciao! beh innanzitutto in 2 mesi hai ottenuto veramente dei buoni risultati.. comunque se fossi in te ora mi darei alla massa.. Hai sgrassato, e sei stato molto bravo a farlo.. ora metti su muscolo!

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        #4
        comunque credo che anche gli esperti ti diranno che forse ti alleni troppo.. parlo di lavoro aerobico..

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          #5
          Originariamente Scritto da s1m0n33 Visualizza Messaggio
          ragazzi nessuno mi da qualke consiglio?
          non hai postato nemmeno una tabella siamo in allenamento...posta qualcosa e si vedrà come migliorarla.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            non hai postato nemmeno una tabella siamo in allenamento...posta qualcosa e si vedrà come migliorarla.
            Scusa forse ho sbagliato sezione, in caso cambiate sezione volevo consigli su cosa fare, se continuare con questo programma dieta-allenamento o cambiare

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              #7
              Originariamente Scritto da s1m0n33 Visualizza Messaggio
              Scusa forse ho sbagliato sezione, in caso cambiate sezione volevo consigli su cosa fare, se continuare con questo programma dieta-allenamento o cambiare
              e dove vuoi che ti sposti? non hai postato né una dieta né una tabella

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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