Preparazione per l'allenamento in Home

[Panico]

Ciao ragazzi, sto per acquistare la macchina multifunzione BM 490 per iniziare a costruire la mia piccola palestra in casa, al momento possiedo anche 1 tapis roulant e dei manubri.
Sono convinto che con l'acquisto della nuova macchina e magari di qualche altro bilanciere extra, sarei in grado di svolgere un grande numero di esercizi, ma sinceramente non saprei su quali puntare.
Considerata l'attrezzatura, potete iniziare a darmi qualche consiglio su quali esercizi iniziare a puntare?
Ovviamente visto che riprendo ad allenarmi dopo quasi un anno di stop, voglio fare un buon allenamento full body.
Grazie

[Panico]

Nessuno che è in possesso di un BM 490 o comunque multifunzioni simili?
Quali sono gli esercizi che si possono praticare con quest'ultime (oltre ovviamente a quei 3/4 già predisposti) anche apportando leggere modifiche all'attrezzo.

La BM490 offre di base come esercizi : - panca piana -panca inclinata -leg extention -leg curl e tutti quelli della lat machine.
Ovviamente il macchinario è predisposto con una manca, quindi è possibile aggiungere praticamente tutti gli esercizi eseguibili con bilancieri.

Qualcuno riesce a darmi una mano a stilare una scheda di esercizi eseguibili per una scheda ? thx

[Enjoy]

Non conosco il macchinario, ma per aiutarti in ogni caso dovresti inserire qualche tuo dato o una base di tabella da cui iniziare.

Per quanto riguarda le Home gym cmq c'è la sezione apposta, dove puoi ricevere consigli sicuramente migliori: ecco qui!