Domanda su allenamento per definizione

[Kosto]

Ho fatto sino ad ora carichi per fare forza e precedentemente anche massa...vorrei sapere se facendo definizione perderò massa muscolare,massa magra o forza...grazie

[Folger94]

se fai l'allenamento che molti pensano sia da definizione e cioè ad alte ripetizioni 3x20 4x15 e via dicendo, perderai sia forza che massa magra.

se invece inizi a definirti per bene e cioè iniziando a tagliare le kcal poco alla volta, tenendo un allenamento normale e cioè a basse, medie e alte ripetizioni ti sarà più difficile perdere massa magra e forza, poi insomma la situazione varia da persona a persona, può anche darsi che con pochi carbo si possa rendere di meno in termini di forza o che in ipocalorica tendi a svuotarsi facilmente.

[phil heat]

Beh, diciamo ke quando c si definisce, qualcosina solitamente si perde sempre a livello d massa, nn necessariamente d forza; così come quando si aumenta d massa, tendenzialmente si perde sempre un pò d definizione.
Poi sai, la cosa è molto soggettiva, nel senso che c'è che perde d più e chi perde d meno; dipende sempre dal tipo d allenamento e dall'alimentazione che si segue.
T faccio un esempio, che è estremo, però secondo me calza bene: confronta il corpo dei culturisti off-season, e nelle settimane (1-2) immediatamente a ridosso delle gare: scoprirai tu stesso la differenza di fisico, sia per quanto riguarda la massa che la definizione. (è un esempio estremo, però secondo me rende bene l'idea).