Spinte in basso ai cavi con braccia tese?

**Manx** · 10-04-2012, 20:09:32

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Ciao....Ho letto su internet che per i tricipiti sono ottime le spinte in basso ai cavi ma con le braccia tese......

con questo esercizio mi sembra che si colpiscano anche i dorsali, ma secondo voi per i tricipiti è buono? ovviamente da abbinare anche con le spinte in basso classiche......

Vorrei fare anche il french press sdraiato supino su panca ma ho letto che fa male ai gomiti.....
Aspetto consigli

va beh...ma se crediamo a tutto quello che si legge...non ci alleniamo piu'...a te fa male? si', ok, lo molli...a me e a lui non dà fastidio...lo facciamo.
Per quanto riguarda la prima domanda...o hai letto male oppure sbagli il nome dell'esercizio...intendi il pulldown braccia tese? Se si'...è un ex quasi di isolamento per il dorso.

**sonodebole** · 10-04-2012, 20:19:02

ora non so il nome esatto però si esegue tutto il movimento con le braccia tese e la barra dritta ai cavi o alla lat machine.........Braccia in alto tese e le abbassi fino alle cosce sempre tese ovviamente........si usa anche il dorso però mi sembra che i tricipiti lavorino parecchio.....boh...

**Manx** · 10-04-2012, 20:23:21

no, è quello che intendo io. I tricipiti non lavorano, è per il dorso....i tricipiti semmai faranno una minima parte di lavoro...ma non sono allenati direttamente. Esegui piuttosto
panca stretta
french
dip panche
push down
kick back
questi sono esercizi specifici per i tricipiti.

**sonodebole** · 10-04-2012, 20:40:43

ok e per quanto riguarda il french press è meglio farlo col bilanciere Ez per stressare meno gomiti e polsi?......o coi manubri presa martello?

**Alessandro33** · 10-04-2012, 21:00:01

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ok e per quanto riguarda il french press è meglio farlo col bilanciere Ez per stressare meno gomiti e polsi?......o coi manubri presa martello?

Entrambe le soluzioni vanno bene, io prediligo la barra ez

**Manx** · 10-04-2012, 22:08:39

prediligi semplicemente il bilanciere che ti dä meno fastidio, di solito l'ez è meno "scomodo".

***Senpai*** · 11-04-2012, 12:34:15

Nel pull-down BT solo il capo lungo del tricipite lavora , e come stabilizzatore peraltro.
Pensandoci , il movimento e' lo stesso del pullover , il che nn spiega perche' lo si consideri (il pullover) prevalentemente un esercizio per il petto.