nel senso che alleno solamente le gambe il mercoledi...comunque con i pesi mi alleno 3 volte a settimana mentre gli altri 3 giorni cardio + addominali....mmmm ok si infatti penso che hai ragione e ridurrò gli allenamentigià oggi stesso mi riposerò anche perchè mi sento stanco e ho fatto tardi stanotte..comunque se vai nel mio diario ho postato li anche i link delle altre discussione e ho messo foto e ogni tipo di dato che può essere utile...intanto ti dico che sono alto 1.82 e peso ora 81 kg circa....in alcune foto che ho messo nelle altre discussioni ero circa 83...penso di postare domani una foto più aggiornata dove dovrei essere messo 1 pò meglio 
...
...
Commenta