If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ho iniziato da poco a praticarla ma le sensazioni sono molto positive specie dal punto di vista defaticante.
La faccio 4 volte alla settimana per 20 minuti a fine wo.
Cosa ne pensate? Pro/contro? al di là se si è in massa o def...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ho iniziato da poco a praticarla ma le sensazioni sono molto positive specie dal punto di vista defaticante.
La faccio 4 volte alla settimana per 20 minuti a fine wo.
Cosa ne pensate? Pro/contro? al di là se si è in massa o def...
pro,tanti direi;di contro sinceramente non ne vedo.Tieni a bada i grassi e il sistema cardio-circolatorio trae indubbi benefici.Personalmente la faccio sempre dopo la sessione pesi (tranne quando alleno le gambe) a pendenze 15-20% per almeno 30'
Già e vero io lo faccio da un paio di anni e devo dire che mi sono trovato veramente bene come giustamente dice xymox tiene a bada i grassi ed aiuta il sistema cardio circolatorio fallo per almeno 20/30 minuti magari dopo i pesi
velocità non saprei credo che ogni tapin a una sua velocità quello di casa a velocità 7 puoi fare la camminata veloce, per la pendenza credo che tra un 10/15/o 20% possa andare bene
Ho iniziato da poco a praticarla ma le sensazioni sono molto positive specie dal punto di vista defaticante.
La faccio 4 volte alla settimana per 20 minuti a fine wo.
Cosa ne pensate? Pro/contro? al di là se si è in massa o def...
Contro non ne vedo. L'attività aerobica è sempre un bene per il fisico. Come dice anche Manx, utilissima la camminata con pendenza al 15%. (Diventa anche un allenamento per i polpacci )
Anche io finito l allenamento faccio camminata 5,5 - 6 di velocità, con pendenza che varia ( sempre in aumento fino a 10-11) per 20 minuti, mi chiedo se faccia smaltire qualcosa dato che porto i battiti a una soglia di 130 e quindi + facile bruciare grassi
Anche io finito l allenamento faccio camminata 5,5 - 6 di velocità, con pendenza che varia ( sempre in aumento fino a 10-11) per 20 minuti, mi chiedo se faccia smaltire qualcosa dato che porto i battiti a una soglia di 130 e quindi + facile bruciare grassi
Ho iniziato da poco a praticarla ma le sensazioni sono molto positive specie dal punto di vista defaticante.
La faccio 4 volte alla settimana per 20 minuti a fine wo.
Cosa ne pensate? Pro/contro? al di là se si è in massa o def...
Io pure a fine allenamento faccio 20 minuti a pendenza 4% e velocità 7.5 km/h: secondo me la pendenza, oltre che a far perdere più calorie, serve ad allenare i muscoli delle gambe
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
Commenta