Che ne pensate di qst scheda????

[phil heat]

Allora, io sono un grande sostenitore del piramidale.
Nn volevo stravolgere la tabella originale.
Poi ovvio, per mettere su massa è chiaro ke devi stare molto attento a quello ke mangi, e quindi, cm suggerito da Manx, privilegia una dieta iper-calorica.
Calcola però ke adesso stiamo entrando in mesi caldi (forse),e nn è propriamente il periodo più indicato per fare massa.
Cmq t ripeto: io solitamente m alleno cn metodo piramidale e qlk esercizio d stripping (x il pompaggio); poi vedi tu.
Ripeto: se decidi d puntare sulla massa, per me il piramidale è ottimo; privilegia però anke la dieta. Diciamo: fare addominali tutti i gg. e poi tornare a casa e mangiarsi quattro dolci e bersi tre birre: nn è proprio corretto e nn ottieni risultati; così come, limitarsi a mangiare un pò d frutta e verdura x cercare d mettere sù massa è altrettanto sbagliato.
Cmq nella sezione apposita troverai le varie tipologie di dieta.

[Manx]

beh lo stripping, ottimo, è una tecnica intensiva, ma non è che la si fa per il "pump"...bensi' per stremare fino all'ultimo il muscolo. In soggetti predisposti per il pump (io no ) l'effetto pump è ovviamente notevole...ma lo si puo' ottenere anche seza stripping. Da provare lo stripping a crescere (nel carico)...devastante...ma non se si è neofiti o poco piu'.

[phil heat]

Sì Manx hai ragione: c sn anke altri esercizi per il pump; però fidati ke lo stripping fa molto pump, almeno su d me.
C'è anke una variante a decrescere nel carico; cmq sì, lo stripping cn variazione d peso è impressionante: sembra ke il muscolo t scoppi, "brucia" in una maniera invereconda; se ad esempio fai curl ai cavi in stripping, terminate le serie sembra che la vena fuoriesca dal braccio.

[Manx]

facci lo squat...o il rematore

[phil heat]

Beh, a dire il vero Manx conosco gente che esegue il rematore cn manubri in stripping; è un pò più difficile eseguirlo cn bilancere.
Squat? Mmmmm... difficile farli instripping, a meno ke uno nn voglia suicidarsi.
Cmq ribadisco: per me lo stripping è un'ottima tecnica d allenamento, lo trovo molto funzionale.

---------- Post added at 11:05:04 ---------- Previous post was at 11:04:11 ----------

PS: scusate gli errori d battitura.

[Manx]

squat e rematore...si fanno si fanno senza suicidarsi.Ho perfino dei video da qualche parte.

p.s. gli errori di battitura pace...ma è fastidiosissimo l'abuso di "k" che fai

[phil heat]

No no, frena un attimo: hai dei video di squat in stripping? Non ci credo; però se hai veramente dei video e ce la fai a trovarli, postali.
Voglio vedere, terminate le serie, com'è l'espressione del viso del tipo che fa squat.

Scusate per le "k".

[Manx]

il tipo che fa squat sarei io certo che ho dei video...a trovare quelli giusti pero'...avendone caricati oltre 500. E sono anche stripping a crescere...non racconto balle, tu non mi conosci, ma il mio canale "iutub" è seguitissimo anche da non membri del forum.

[phil heat]

Ti credo, ti credo, era solo una battuta la mia.
No cmq, postami il link, o dimmi con precisione dove li trovo (non ti preoccupare per il video giusto, me lo cerco io), così me li vado a guardare.
Ciao.