Allenamento addominali.?

[Hasanbodybuilder]

Va bene il tipo di allenamento per addominali?

Io faccio 8 serie di addominali

Ogniuno delle serie li faccio distesi al suolo senza fermarmi durante la serie: 10x addominali fianchi, 10x addominali crunch mani sul petto, 10x addominali distesi sulla terra, elevazione gambe unite, 10x addominali incrocio alternato dei piedi.

Fra una serie e l'altra mi fermo per 30 secondi.


li faccio 5-6 volte a settimana.

[RAYBAN]

Ne abbiamo parlato centinaia di volte. Ci sono anche 3d in nota.
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