Maaaaaaa dopo aver ottenuto il fisico da sempre desiderato , che si fa ?

[sotc_54]

Salve ragazzi.
Come da titolo , dopo che una persona è riuscita a raggiungere un fisico che le paice e non ha intenzione di "potenziare ulteriormente" che fa ??
Sicuramente dovrà continuare ad allenarsi per mantenere il fisico però la scheda come sarà ? E per quanto riguarda la dieta ? Bisogna seguirla come prima o sono perfessi un pò più sgarri ?

[Feffo79]

beh continui con i tuoi cicli.. puoi incrementare la forza, puoi giocartela sulla massa.. puoi semplicemente "mantere il tono"..
se ti piace fare BB di sicuro non smetti!

[andrealazio]

Raggiungilo prima...

[sotc_54]

Ok e la dieta ??
Perchè se penso di dover seguire una dieta in modo praticamente costante per tutto il periodo in cui arrivo ad avere fisico che mi interessa , e sapere che dovrò seguirla anche dopo un pò mi scoraggio..

[menphisdaemon]

sopo uno si assesta sul mantenimento come calorie. il punto è che a bf molto basse devi stare alla fame.

[sotc_54]

Scusa,in che senso ??

[andrealazio]

Scusa,in che senso ??

Che, se per dire il tuo fisico ideale è molto scolpito quindi con una % di grasso corporea bassa (Parlo di 8-9% di BF), raggiungerlo è meno (ma comunque molto) difficile che mantenerlo. I fotomodelli che hanno una BF molto bassa non stanno così tutto l'anno! Quando non devono fare servizi fotografici mangiano come noi umani!

[Senpai]

Ok e la dieta ??
Perchè se penso di dover seguire una dieta in modo praticamente costante per tutto il periodo in cui arrivo ad avere fisico che mi interessa , e sapere che dovrò seguirla anche dopo un pò mi scoraggio..

Brutto prologo !
Perche' mangiare in modo sano dovrebbe essere scoraggiante ?

[RAYBAN]

Salve ragazzi.
Come da titolo , dopo che una persona è riuscita a raggiungere un fisico che le paice e non ha intenzione di "potenziare ulteriormente" che fa ??
Sicuramente dovrà continuare ad allenarsi per mantenere il fisico però la scheda come sarà ? E per quanto riguarda la dieta ? Bisogna seguirla come prima o sono perfessi un pò più sgarri ?

Hai raggiunto il tuo "fisico ideale"?
Se non lo hai ancora raggiunto, quando lo avrai raggiunto non porrai questa domanda!
Per il resto appoggio Menphis.

[Senpai]

Hai raggiunto il tuo "fisico ideale"?
Se non lo hai ancora raggiunto, quando lo avrai raggiunto non porrai questa domanda!
Per il resto appoggio Menphis.