Progressi e risultati allenamento da 9 mesi?

[ForeskinFred]

No, vabbè non vorrei essere cattivo ma qui ne partono di grosse... 200kg di squat, 200kg di panca e 150kg di military... non è proporzionale innanzitutto. Poi ragazzuolo come dal video che hai postato l'esecuzione CORRETTA delle aperture laterali è con le braccia completamente distese... siamo sicuri dei pesi? come anche le croci le devi fare con le braccia distese (senza però bloccare i gomiti) e piegarle leggermente nella fase di discesa.
Mi vien da ridere leggendo questo 3d... pesista continua pure a romperti la schiena e a logorare le articolazioni...
@Manx le croci fatte bene porterebbero i carichi a dimezzarsi. vedo molti fare ca..te in palestra arrivando fino a 30kg con le croci sulla piana e io arrivo a massimo 17kg per manubrio mantenendo una forma decente e rispettando i 2s up 2s dn... dipende dall'esecuzione.

[Manx]

Ho già detto un paio di volte di regolarsi...ok? Basta con flames e provocazioni da ambo le parti. Va bene?
Detto questo alla prossima uscita infelice si useranno le infrazioni.

[ForeskinFred]

Permettetemi un ultimo avviso all'utente che originalmente ha postato il 3d... Controlla i carichi, concentrati sul proporzionare le misure, adotta forma ed esecuzione perfette e infine integra la tua dieta in modo da ridurre il bf che mi pare un pò altino.

[Manx]

Permettetemi un ultimo avviso all'utente che originalmente ha postato il 3d... Controlla i carichi, concentrati sul proporzionare le misure, adotta forma ed esecuzione perfette e infine integra la tua dieta in modo da ridurre il bf che mi pare un pò altino.

ecco, qui ci siamo, ma lui non cerca la qualità e definizione muscolare, quindi benché visibilmente appanzato (e non è una offesa, ma una constatazione), puo' pure mangiare a iosa come preferisce. Va da sé pero'...che se un giorno volesse gareggiare nel pl...dovrà mettersi a dieta...poiché ci sono atleti che pesano molto meno di lui...e sollevano ben di piu'....oppure sviluppare una forza sovrumana in relazione ala sua futura classe di peso.

[Hasanbodybuilder]

ecco, qui ci siamo, ma lui non cerca la qualità e definizione muscolare, quindi benché visibilmente appanzato (e non è una offesa, ma una constatazione), puo' pure mangiare a iosa come preferisce. Va da sé pero'...che se un giorno volesse gareggiare nel pl...dovrà mettersi a dieta...poiché ci sono atleti che pesano molto meno di lui...e sollevano ben di piu'....oppure sviluppare una forza sovrumana in relazione ala sua futura classe di peso.

Manx io non lo faccio per gareggiare.. ma per una questione personale... voglio soddisfarmi.. poi la pancia lo elimino con meno carobidrati e corsa, ma a quello ho deciso di dedicarmi dopo
Io voglio semplicemente aumentare la forza e diventare grosso, la definizione è l'ultimo dei miei pensieri.

---------- Post added at 13:33:16 ---------- Previous post was at 13:28:45 ----------

No, vabbè non vorrei essere cattivo ma qui ne partono di grosse... 200kg di squat, 200kg di panca e 150kg di military... non è proporzionale innanzitutto. Poi ragazzuolo come dal video che hai postato l'esecuzione CORRETTA delle aperture laterali è con le braccia completamente distese... siamo sicuri dei pesi? come anche le croci le devi fare con le braccia distese (senza però bloccare i gomiti) e piegarle leggermente nella fase di discesa.
Mi vien da ridere leggendo questo 3d... pesista continua pure a romperti la schiena e a logorare le articolazioni...
@Manx le croci fatte bene porterebbero i carichi a dimezzarsi. vedo molti fare ca..te in palestra arrivando fino a 30kg con le croci sulla piana e io arrivo a massimo 17kg per manubrio mantenendo una forma decente e rispettando i 2s up 2s dn... dipende dall'esecuzione.

Ciao senti, io l'esercizio che hai visto nel video non lo faccio stando alzato ma bensì seduto sulla sedia con due manubri ai lati e li sollevo per mano. Comunque sollevo 20kg in quella maniera lì mentre sollevo 25kg sempre deltoide in verticale: seduto con due manubri e lo spingo sù. E non mi rompo la schiena, mica son deficiente, so quello che faccio.
Saluti.

[fabrydo]

Manx io non lo faccio per gareggiare.. ma per una questione personale... voglio soddisfarmi.. poi la pancia lo elimino con meno carobidrati e corsa, ma a quello ho deciso di dedicarmi dopo
Io voglio semplicemente aumentare la forza e diventare grosso, la definizione è l'ultimo dei miei pensieri.

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Ciao senti, io l'esercizio che hai visto nel video non lo faccio stando alzato ma bensì seduto sulla sedia con due manubri ai lati e li sollevo per mano. Comunque sollevo 20kg in quella maniera lì mentre sollevo 25kg sempre deltoide in verticale: seduto con due manubri e lo spingo sù. E non mi rompo la schiena, mica son deficiente, so quello che faccio.
Saluti.

io riesco a fare la prima serie di alzate laterali con 12kg, poi passo a 10 kg, altrimenti sarebbe fatto male l'esercizio e andrei a far lavorare altri gruppi muscolari, cosa da evitare!!! Comunque aspettiamo tutti il video, se l'esecuzione sarà alla arnold, CHAPEAUX

[Hasanbodybuilder]

io riesco a fare la prima serie di alzate laterali con 12kg, poi passo a 10 kg, altrimenti sarebbe fatto male l'esercizio e andrei a far lavorare altri gruppi muscolari, cosa da evitare!!! Comunque aspettiamo tutti il video, se l'esecuzione sarà alla arnold, CHAPEAUX

Il grande e mitico Arnold Schwarzenegger.. il miglior bodybuilder al mondo per definizione, massa, resistenza, forza ed esibizione (un tempo)
Comunque ho caricato altre immagini va.

[Wolf46]

Hasan me lo metti un link dove vedere le tue foto?!

[BODYBB]

Dalle tue foto e ora, da quello che hai scritto sopra, capisco anche il perchè

AHAHA quoto!!!

[Hasanbodybuilder]

Hasan me lo metti un link dove vedere le tue foto?!

Stano è nel mio album, sul mio profilo basta che clicchi su una delle 2 album e ti trovi immagini , non ho messo privato, strano che tu non li veda

---------- Post added at 18:22:59 ---------- Previous post was at 18:17:41 ----------

AHAHA quoto!!!

ebbasta vi ho già detto che non sono un bodybuilder, di grasso ne ho sulla pancia, aimè

[menphisdaemon]

scusali...ma sai uno che si presenta come hasanBODYBUILDER e poi mette delle foto in cui è tanto grasso, suscita un pò di attacchi. Ora abbiamo capito che vuoi solo diventare forte...

[Wolf46]

Ho visto le foto, come base non sembri male, se hai davvero tutta sta forza, se mangiassi e ti allenassi come si deve avresti ottimi risultati imho!

[Hasanbodybuilder]

scusali...ma sai uno che si presenta come hasanBODYBUILDER e poi mette delle foto in cui è tanto grasso, suscita un pò di attacchi. Ora abbiamo capito che vuoi solo diventare forte...

Bè inbase a un bodybuilder "anziano" è normale che io sembri grasso, e scusate per il nome ma l'account l'ho creato molto tempo fa, non sapevo che scrivere e avevo delle idee confuse sul nome.
Comuqnue si è quello il mio obbiettivo, diventare forte e grosso,con poco grasso, non uno con una definizione estrema.

[wind636]

allora facciamo cosi' ... escludiamo la questione bodybuilding o powerlifter o altro e soffermiamoci su un problema ...
il grasso , la panza ...
mi spieghi che cosa te ne fai ? poi puo' anche piacerti ma il problema esula dalla pura questione sportiva e rientra nella questione medica / salutare.
Se ti porti a presso del grasso inutile facendo sport vuol dire che qualcosa non torna ... guardando la tua dieta si capisce ovviamente il motivo.
Come ti ho detto inizialmente 5 banane , mele come se piovesse e via dicendo evidentemente non sono solo un problema di grasso ma anche un potenziale problema salutare.
Hai idea di cosa sia la glicemia e di come la glicemia possa crearti grossi problemi salutari ?

Poi per carità puoi fare quel che vuoi ma ad un certo punto è una questione salutare !

ciao

[Hasanbodybuilder]

Ho visto le foto, come base non sembri male, se hai davvero tutta sta forza, se mangiassi e ti allenassi come si deve avresti ottimi risultati imho!

è vero ho una buona base tu non sai quanto ero grasso tempo fa xD , poi mi alleno a casa da solo e neanke ho abbastanza attrezzi, comuqnue un pò di grasso voglio tenere poi non è nelle mie intaresse avere una definizione estrema come voi...

---------- Post added at 18:39:10 ---------- Previous post was at 18:36:07 ----------

allora facciamo cosi' ... escludiamo la questione bodybuilding o powerlifter o altro e soffermiamoci su un problema ...
il grasso , la panza ...
mi spieghi che cosa te ne fai ? poi puo' anche piacerti ma il problema esula dalla pura questione sportiva e rientra nella questione medica / salutare.
Se ti porti a presso del grasso inutile facendo sport vuol dire che qualcosa non torna ... guardando la tua dieta si capisce ovviamente il motivo.
Come ti ho detto inizialmente 5 banane , mele come se piovesse e via dicendo evidentemente non sono solo un problema di grasso ma anche un potenziale problema salutare.
Hai idea di cosa sia la glicemia e di come la glicemia possa crearti grossi problemi salutari ?

Poi per carità puoi fare quel che vuoi ma ad un certo punto è una questione salutare !

ciao

io di banane ne mangio 3, 1 al mattino, 1 mezzogiorno, 1 la sera, poi il secondo giorno mangio 2 mele, 1 al mezzogiorno e 1 alla sera. Poi non posso seguire una dieta specifica perchè non ho la possibilità.

---------- Post added at 18:44:16 ---------- Previous post was at 18:39:10 ----------

E gente quando avevo 74 kg proprio all'inizio avevo più pancia di quello della foto, ora il grasso è meno di prima, ho smesso di praticare sport aerobici, e in estate riinizio, quindi fate che sono aumentato di 13 kg con meno grasso di prima.
Poi voi ditemi quello che vi pare, ma la gente che ho intorno si stupisce dei miei risultati che ho avuto (meno grasso+massa)in così poco tempo, anche perchè non sono uno che fa pesi da anni.